便秘反反覆復真折磨人人？別著急，一簡單絕招讓你輕鬆排便不求人

便秘是困擾很多人的難言之隱，秋季乾燥，更易發生便秘，有些人為了快速的解決痛苦會去買點瀉藥或者是開塞露這些東西，要知道這是藥物，長期使用是會產生依賴性的，相信大部分的便秘患者都回感覺到，人越來越胖，那是因為毒素無法排出來，那到底怎麼解決這個問題，接下來小編就來教你幾個治療便秘的方法。

便秘必須要學會飲食調節，只有調節好飲食，才能夠通便。平時的話可以多吃點花菜，花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

再就是可以多吃點堅果，堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

便秘雖然並不是大病，但如果沒有及時的進行緩解就會對我們的健康造成不必要的危害，因此一定要引起重視才行。緩解便秘的方法是有很多的，飲食調理就是其中之一。下面看看小編為你帶來哪些美食，讓你輕鬆排便不求人。

荷葉&冬瓜搭配不僅有去油膩、刮油脂的功效,這款荷葉茶由冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成，通過科學配比，天然無副作用，湯色清亮、清香可口，可以有效的利水消腫、清涼降火、去除腸道內多餘油脂、垃圾，排便排毒。

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。

蜂蜜檸檬片深受眾多愛美人士的喜愛，富含豐富的維生素C，能夠為身體補充足夠VC，可以美白淡斑，同時還有促進腸子蠕動，排毒的作用，每次1-2片泡水喝，方便又衛生。

燕麥片裡面含有豐富的膳食纖維、礦物質以及其他營養元素，具有很好的食用價值，深受人們的喜歡，經常吃燕麥片可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效，還能防止腹瀉或便秘。

紅豆薏米粉，清香可口，可以做代餐粉，天然無副作用，通過科學配比，能夠有效的去濕氣、排毒養顏，還能讓皮膚變白嫩，一包包獨立包裝，每次一包開水沖泡即可飲用。

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