乾貨來啦：緩解抑鬱小方法，你用起來了嗎
心理
09-07
抑鬱對於任何一個人，都是一個很難克服的問題。
但是人與人之間的癥狀又不盡相同，
或許保持飲食平衡、鍛煉等一些事情可以緩解某個人的癥狀，但對你就不起作用。
Summit Entertainment / Via giphy.com
或許你只是不在意。
你可能會找到其他有趣的小事情，例如堅持寫日記。
不管這一天是平淡還是精彩，都要寫下自己的點點滴滴，
配點手繪圖案就更好了。
也可能一個有趣的電視節目或電影就會瞬間治癒你的心靈。
Nickelodeon / Via giphy.com
畢竟開懷大笑在任何情況下都是撫平傷痛的良藥。
有可能對你來說，把自己的小窩整理的井井有條會使你心情大好。
當然，你或許更喜歡每天和朋友或者家人去公園或鄉間小道溜達，曬一會太陽！
Asahi Broadcasting Corporation / Via giphy.com
所以，
每天制定一些小目標會幫助你度過煩悶時刻，
這樣才會更快樂哦O(∩_∩)O~
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richangxinlixue
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