枸杞泡水喝真的那麼有用嗎？很多人都在被誤導！

對於枸杞，相信很多人都是非常熟悉的。

如果提到養生保健，很多人會第一時間想到枸杞。經常有人有這麼個習慣，每天泡杯枸杞茶喝。

甚至有人認為，想要養生，泡枸杞喝基本是標配，可見枸杞作為養生的作用已經非常的深入人心。

那麼，這小小的枸杞，真的有這麼神奇的作用嗎？

其實，如果真說枸杞，它就是一種普通的果子，可能你真不信。那下面，我們來仔細分析下吧。

1、枸杞都有哪些營養呢？

枸杞是一種普通的水果乾，它含有比較豐富的膳食纖維、蛋白質、鈣、鋅以及鉀等等，此外還含有豐富的維生素A、鐵及硒元素。

經常吃，的確對身體有一定的好吃。總比吃一些垃圾食品強，至少比吃餅乾、薯片等更健康。

2、枸杞都有哪些功效呢?是不是真的能夠明目、壯陽以及補血呢？

從表面上看，的確有這些功能，為什麼呢?因為它含有的一些元素的確有這種功效，比如它含有的維生素A及葉黃素，對明目有一定的幫助。

它含有的鐵元素，對補血也有一定的幫助。

它含有的多糖及黃酮，也具有一定的保健功效。

但是，在其他水果，也一樣有這些營養元素，只是不同的水果含有的各種元素量不一樣而已。

因此，元素是有了，但是要明白，單靠每天吃的這麼些枸杞，其效果是微乎其微的，想單獨靠枸杞達到明目、補血以及補腎等效果，幾乎是不太現實的。

任何營養元素只有達到一定的量才會真正起到效果，當然，也聊勝於無，但也不要都寄托在這裡，可以當做一種心理安慰罷了。

3、枸杞會有假的么，如何分辨好壞呢？

枸杞味道好吃，先不說營養價值，單獨這味道，還是廣受人們喜愛的，正因為如此，很多商家為了迎合大家的喜好，會對枸杞做些手腳。

其中，比較常見的就是用硫磺熏蒸來達到枸杞紅艷艷的效果，讓人更加的喜歡，會加大購買的慾望。

當然，還有其他的手段，總之是防不勝防的，想真正辨別，還是比較難的。那麼，怎麼辦呢？其實，方法很簡單，就是去正規超市買唄，這樣買的枸杞質量更加的有保證。

4、有人說，黑枸杞營養更豐富，保健性更好，是真的么？

其實，這種概念是商家們炒起來的，黑枸杞也並沒有那麼大的功效，它含有的營養成分，在其他的水果一樣有，它也沒那麼的特殊。

有商家炒作說黑枸杞含有的花青素可以抗衰老。其實，在其他的水果中，一樣有這種元素，比如在茄子、紫葡萄、紫甘藍、黑米等都有，而且價格更便宜呢。

最為重要的是，目前花青素抗氧化作用不一定有效果，因為目前科學界對這個情況尚還存在爭議呢。

因此，也沒必要真的為了健康去買昂貴的枸杞，當然，只是偶爾嘗嘗，當做普通的水果吃吃是可以的，不要抱太大的希望。

5、枸杞怎麼吃才更有營養？

其實，上面已經說了，枸杞沒有那麼的神奇，只是當做普通的水果吃就可以了。至於怎麼吃好，你喜歡哪種就選哪種，只要感覺好吃、過癮就好了。

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