嘴唇乾裂脫皮 8個小妙招幫你護唇

秋冬天氣乾燥，很多人都出現了嘴唇乾裂脫皮的癥狀，這要怎麼辦才好呢？不妨試試小編為大家帶來的8個護唇小妙招，改善你乾燥的唇部。

8大護唇小秘訣

1、唇膏選擇簡單的

現在市面上的潤唇膏種類很多，有管裝的、盒裝的，還有不同的味道、質地和功效，價格也從幾元到幾百元不等。買潤唇膏，選成分簡單的即可，只需含有甘油等基礎滋潤成分，就能對嘴唇起到保護作用。

2、嘴唇乾了不要舔

乾燥的天氣，嘴唇更容易發乾，很多人喜歡用舌頭舔來緩解乾燥，其實這種做法是錯誤的。

舔唇只會讓唇部皮膚保持暫時的濕潤，因為唾液中含有澱粉酶，水分蒸發留在嘴唇上會加重其乾燥，進而導致「越舔越干」。如果舌頭不停地舔嘴唇，唾液中的細菌帶至裂口中而引起感染，形成舔瘡。

3、忌食過辣食物

辛辣的食物會對嘴唇產生刺激，使乾燥惡化。一些食物如變態辣烤翅，上面的辣椒粉會強烈地刺激唇部黏膜，導致潰爛，甚至起水泡。

4、使用唇膏要得法

最好在出門前、塗口紅前和睡覺前，使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等，且具有良好保濕修復功能的潤唇膏；再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達到雙倍功效。

5、使用唇膏次數不宜過多

一般人一天使用1—3次；嘴唇特別乾的，可以在吃飯或喝水後立即塗上潤唇膏。

6、嘴唇起皮不要撕

別用手撕脫皮，這樣有可能將唇部撕傷；可先用熱毛巾敷3—5分鐘，然後用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再塗護唇膏；唇部總發乾最好不要塗口紅。

7、巧做凡士林唇膜

在雙唇塗上一層厚厚的凡士林；依照唇部的需求，剪下適當大小的保鮮膜敷在唇上，如此一來就能將滋潤鎖進雙唇。

在敷了保鮮膜的嘴唇上，再覆蓋上熱毛巾，停留約10—20分鐘；用手指輕輕地按摩剛熱敷完的雙唇，像彈鋼琴般由唇中間往外的方向輕點即可。

8、注意日常飲食

飲食防治口唇乾裂，應攝取食性平和或汁液比較多的植物。這種植物內的汁液不同於我們日常飲用的水，它們更容易被我們的身體所利用。

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

（1）多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等，以增加B族維生素的攝取。

（2）及時補充足量水分，充足的飲水量，對於人體機能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇乾裂。

（3）另外，除了上面提到的飲食防治法外，口唇乾裂者應戒煙，少飲咖啡。

預防嘴唇乾裂脫皮的食物

1、火龍果

多吃火龍果，火龍果中含有豐富的維生素B，維生素B是保護嘴唇的好幫手，火龍果本身又具有助細胞膜的生長和預防口角炎的作用，所以火龍果是治療嘴唇乾裂蛻皮的良藥。

2、紅棗

多吃紅棗，紅棗可以補氣血，更能使人的皮膚變得健康美麗，當然也包括嘴唇，經常吃紅棗可以使嘴唇變得紅潤好看。

3、蜂蜜水

喝蜂蜜水，小編建議大家每晚喝一杯蜂蜜泡的水，蜂蜜水可以滋潤嘴唇，長期可蜂蜜水可以使嘴唇變得水嫩水嫩的。

4、聖女果和西紅柿

多吃聖女果和西紅柿，聖女果和西紅柿中含有很多對嘴唇很好的維生素和其他微量元素，多吃聖女果和西紅柿可以補充嘴唇的水分。

5、蘿蔔

多吃蘿蔔，蘿蔔中含有大量的水分，易於皮膚吸收。蘿蔔中含有人是人體增強免疫力的多種微量元素，能夠儘快的恢復嘴唇乾裂脫皮。（參考網站：養生之道）

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