看完之後，再也不會發脾氣了，改掉壞脾氣的方法

怎樣才能改變愛發脾氣的毛病呢？還是應該從根本上來轉變，那就是要轉怒為恕，將心比心。中國文字確實是智慧的符號，我們看看這個「恕」字，上面是一個「如」字，下面是一個「心」字。它告訴我們，「恕」就是「如其心」。如誰的心呢？就是如對方的存心，能站在對方的角度上來思考問題，這樣才能夠做到將心比心。

所以當孔子的弟子子貢來請教：「老師啊，有沒有一個字我可以終身奉行的？」孔子說：「有，這個字就是恕。」什麼叫「恕」呢？就是「己所不欲，勿施於人」。我們自己不想別人怎麼樣對我們，我們就不要這樣去對待他們。而當我們能夠站在對方的立場上來思考問題的時候，我們就能夠轉憤怒為寬容。

我們現在經常看到一些未成年的孩子，他們還沒有走上社會就有很多反社會的行為。比如看到富貴人家的車子，雖然不認識車子的主人，他也會在車子上劃幾個道，刻一些字，甚至會潑上油把它給燒掉。看到這樣的行為，我們很多人會覺得很氣憤，覺得這些人怎麼這樣做呢，損人而不利己，還可能因此而怒火中燒，憤憤不平。但是我們轉而一想，為什麼他會有這樣的行為呢？可能是因為他父母很早就離異，沒有人給他一些人生的引導，他更沒有學過《弟子規》，不知道為人處世、待人接物的正確的原則。

反過來再想一想，我們如何對待自己的兒女呢？我們對他們百般呵護、認真教育，就希望他們成為有用的人才，走上正確的人生道路。想一想那些問題孩子，和我們的孩子相比，他們是不是非常的可憐呢？如果我們能夠這樣想，對他們的恨意就會變成一種寬容之心，了解了他們這種行為的原因，我們就能夠對症下藥，而不是去生氣。所以中國古人說「論人之非，當原其心」，也就是說當我們看到別人做錯事、有過錯的時候，我們應當想一想導致他這種過失的原因。當我們把這個原因找到的時候，我們這種寬恕之心就能夠提起來，這樣我們就可以轉怒為恕了。

除了要轉怒為恕以外，我們還要有具體的方法來克服愛生氣的毛病，這個方法就是心理暗示。在每天晚上入睡之前，可以站在鏡子前，然後把自己的注意力集中在兩眉之間，深吸一口氣，再沉到丹田，對著鏡子這樣說：「你從今以後，對於任何事情都不要生氣。」當然你不能只重複一遍、兩遍，要重複上十遍二十遍、多多益善。早晨的時候，方法也是一樣，但是說的話有所不同，早晨的時候你對著鏡子要這樣說：「你已經不生氣了。」當然，有句話說「江山易改，秉性難移」，你可能只是做了幾天、十幾天、二十幾天，遇到了事情你該發火還是會發火。但是你不要氣餒，一定要不斷地提醒自己：只有掌握自己的情緒，才能掌握自己的未來。發怒對別人不好，害人害己，一定要克服這個壞毛病。只要你堅持三個月，或者半年以後，你就不會輕易發火了。

要想讓自己跳出易生氣的品性，冷靜平和地去看待和處理事情，還有一些小的方法值得我們學習。

想自己的行為，當一個人犯了錯誤，而你這個與錯誤不相干的人卻在那裡怒髮衝冠，甚至有一群不相干的人和你一起面紅耳赤地生氣，你不覺得這有些莫名其妙嗎？這樣荒謬的事情不是很可笑嗎？所以，多一些幽默感，對他人所犯的與自己毫不相干的錯誤，置之一笑，怒氣也就自然無從生起了。

英國首相威爾遜在一次演講中曾遇到過這樣一個場面，在演講剛剛進行到一半時，台下突然有個搗蛋分子高聲打斷了他：「狗屎！垃圾！」威爾遜雖然受到了干擾，但他情急生智，不慌不忙地說：「這位先生，請少安毋躁，我馬上就會講到你所提出的關於環保的問題。」全場人不禁為他機智的反應鼓掌喝彩。

一次，英國首相丘吉爾在公開場合演講，從台下遞上一張紙條，上面只寫了「笨蛋」兩個字。丘吉爾知道台下有反對他的人等著看他出醜，便神色從容地對大家說：「剛才我收到一封信，可惜寫信人只記得署名，忘了寫內容。」

四個建議：

多問自己為什麼

當你因別人的錯誤而生氣的時候，多問自己幾個為什麼：為什麼要生氣？這個錯誤是我犯的嗎？或者這個錯誤和我有關嗎？既然跟我毫無關係，我為什麼要生氣？為什麼我要用自己的快樂和健康來為別人的錯誤買單？多問幾個為什麼，把自己從衝動中拉回理智的世界，有了理智的分析，怒氣自然會遠離。

讓反應有個緩衝

許多人生氣都是瞬間爆發，看到別人犯錯，馬上火冒三丈。其實我們應該放緩我們的反應速度，來個緩衝，多給自己一些「想一下」或者「等一下」的機會，不要讓自己陷入那個習慣性的生氣怪圈，這樣就能慢慢學會控制自己的情緒。

讓朋友來提醒自己

情緒的控制是很難的，特別是當一種情緒的發泄成為一種習慣、一種條件反射時，更是如此。所以，要讓自己的好朋友提醒自己。當自己要發怒時，朋友的善意提醒會給你一個理性的思考間隙，讓你想生氣的衝動停頓一下，你正好可以借這個機會，壓住一時的衝動。

愛自己

雖然人無完人，但是再不完美的自己也是獨一無二的，所以我們要接受這個不完美的自己，愛自己，關心自己。真正愛自己關心自己的人，是不會因為別人的錯誤而輕易生氣的，因為生氣最終傷害的還是自己。一個真正愛自己的人會明白，愛自己就要接受別人的不完美，包容他人的錯誤。

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