經期飲食需要注意什麼 這些常識女人需知

有不少的女性朋友在來月經之前臉上就會起一些小痘痘，整個人無精打采。其實，有很多女人都不知道，在月經期間，也是保養自己的皮膚的好時機，也就說，女人在來月經的期間，如果飲食得當的話，還可以起到排毒養顏的功效。因此，在經期這個時間段也是女人不可多得的身體調理期。作為女人，怎麼可以錯過這個這麼特別的調理時間段呢。

在經期間，吃某些水果是對自己的皮膚有很大的幫助的。比如說石榴，雖然有些人看到石榴硬邦邦的，並不是很好吃的樣子，但是，在經期間吃石榴，對皮膚很好，因為石榴有一定的抗輻射的作用，而且它具有很好的抗氧化作用。還有葡萄也是一種可以起到保養皮膚的作用的水果之一。而且，尤其是在經期這段時間吃，效果就會更加好了。

女性朋友在來月經的那幾天時候會感覺身體特別容易勞累，所以，在來月經的時候，女性朋友就要注意勞逸結合，注意休息了。有些人會覺得來月經是不是不應該運動呢？其實並不是這樣的，只要適當的運動反而對我們的盆腔的血液循環有好處，從而月經疼痛的感覺就會減弱。比如慢慢散步就可以減緩腰酸背痛和下腹不適的情況。

在來月經的時候注意調理好自己的心情和情緒，不要心情大起大落的，盡量保持平靜的心境是比較好的。還有月經期間要注意衛生。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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