梅德韋傑夫，開會愛睡覺，你是不是也這樣？兩個隱憂最急人

梅德韋傑夫，俄羅斯政壇男二號，是普京的好搭檔兼好基友。不過，他還有一個特別身份，這就是唯一一個，敢在普京演講時，坐在最前排打瞌睡的人。

其實，開會的時候想睡覺，這件事人人都曾發生過。尤其是在午後，這現象更為普遍。不過，如果一個人經常如此，不分時間不分地點，當睡意來臨的時候無法阻擋和遏制，可就要適當警惕了。

梅德韋傑夫為什麼愛打瞌睡？具體原因尚不得知，但是引發我們白天睡意強烈的，往往離不開以下三個原因。

第一，睡眠不足。這裡面包括兩層含義，首先是睡眠的總時間太短。第二就是睡眠總時間雖然夠用，但是深睡眠的時間太少，淺睡眠太多，也會造成第二天精力下降，想要睡覺。對這些問題，我們只要隔天好好睡一覺就可以解決了。真正值得擔憂的說，是下面兩重因素——

阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征——這種疾病嚴格地說是現代醫學耳鼻喉科治療的疾病之一，在當代國人身上的發病率持續提高。簡單理解，這種疾病就是患者在睡覺的時候由於氣道肌肉鬆弛下垂，引起打呼嚕，而且被呼嚕憋住呼吸，使得睡眠過程中呼吸中止。患者大部分時候在被「憋」住一段時間後能恢復呼吸，但是也有一些人無法恢復，直接導致生命危險。由於這樣的現象在睡眠期間經常出現，所以患者大腦長時間處於乏氧狀態，第二天就會產生強烈睡意。值得重視的是，這類患者往往患有高血壓，而且用藥難以控制。

對於阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的診斷，我們最好到醫院的耳鼻喉科做相關的檢查來確診。通過專業手段監測發現，患者睡眠的7小時內發生35次以上的呼吸暫停，且每次時間長於10秒鐘（常人一個呼吸周期為4到5秒），就要考慮為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征了。除了肥胖者之外，鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎的患者，都容易患上這種疾病。

不過，引發白天睡意強烈、頭腦不清醒的最常見因素，還要數高脂血症。高脂血症的患者，血液無法為大腦輸送足夠的氧，血流速度緩慢、質地黏稠，再加上常年高血脂引發血管狹窄，會讓患者一天24小時內睡意不斷，即出現嗜睡。這個時候，毫無疑問，就要到醫院通過藥物進行降脂治療了。如果可能，則要加強運動，通過有氧運動來降脂。當然，下面這些能夠降血脂的食療辦法，也是值得一試的——

1，茯苓100克，芡實100克，紅棗50克，動物瘦肉200克，水適量。瘦肉洗凈切片，紅棗洗凈去核 ，芡實、茯苓洗凈混合併用一個紗布袋包好，然後將上述原料共同入鍋加水煮沸，先用旺火燒開之後再用文火煎煮1小時，取出葯袋，適當調味即可。其中的茯苓和芡實有健脾、利水的功效，對運化體內水濕很有好處。

2，三七5克，制何首烏30到60克，粳米100克，大棗2到3枚，冰糖適量。先將三七、首烏洗凈放入砂鍋內煎取濃汁，去渣，取葯汁和大棗、粳米、冰糖一起煮成粥，早晚餐服用。這裡面的何首烏已經被證實的確具備降血脂作用，而三七則是公認的活血化瘀的良藥，所以兩者配合可以很好地降血脂。但是便溏的人盡量不要用。

3，準備洋蔥2個，葡萄酒適量。將洋蔥洗凈切成粗絲，放入玻璃器皿中，倒入葡萄酒，淹過洋蔥即可。一般泡24小時後即可服用。每次取10毫升。這裡面的葡萄酒含有白藜蘆醇，是能夠降低膽固醇的。洋蔥所含的類黃酮對血脂也有降低作用。所以，此法對降低血脂十分有效。

4，綠茶6克，大黃2克。將它們用滾水來沖泡，代茶飲。綠茶能清熱，大黃則能通便去火降脂，兩者聯用，對於高血脂伴發經常便秘的人十分有效。

5，焦山楂、生黃芪各15克，荷葉8克，當歸、澤瀉各10克，生大黃5克，生薑2片，生甘草3克。一同煎湯，代茶飲即可。其中的黃芪能健脾益氣，焦山楂能化解食物積滯，荷葉健脾升清，當歸活血，澤瀉利水，大黃清熱通便，此法對於改善高血脂，暢通大便很有好處。平時特別愛吃肉、肥胖、有內熱的人用它十分合適。

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