今日白露 黃金美容季，排毒養顏美過天仙！
露從今夜白，月是故鄉明。「八月節……陰氣漸重，露凝而白也。」暑熱漸漸散去，微風徐來，涼意更濃。清晨的花朵、樹葉上凝結了些許白色的小水滴，在陽光下閃耀著晶瑩的光，便得了「白露」的美名。一年中最可人的節氣悄然而至。
「一候 鴻雁來」鴻雁準備南飛避寒。
「二候 玄鳥歸」玄鳥即燕子，燕子是北方之鳥，往北飛是為歸。
「三候 群鳥養羞」百鳥開始貯存食物以備過冬。
從白露開始，「仲秋」的帷幕就要正式拉開了。為什麼說接下來一個月是每年最彌足珍貴的「黃金美容季」呢？
這段時間，陽氣仍在體表，肌膚活性強，能很好地吸收營養，排出污垢，而且最重要的是：「一入仲秋，肺氣就開始旺了，肺主皮毛。」所以，這段時間保養格外見效。只要透散面部風熱、清理腠理污垢，再加些湯水食物調理，就能把夏天晒黑的老皮、斑點輕鬆去了。
「最當季的排毒養顏好物，菊花如果說第二我是不服的！」菊花本身就具有清熱解毒的作用，經常喝些菊花茶，可以幫助降火祛熱；同時因為菊花當中含有可以清除皮膚內有害自由基的成分，因此喝菊花茶還能使皮膚白皙細膩，光澤有彈性，妥妥的養顏贏家！
最近好多小夥伴高舉戰「痘」大旗。秋天確實是痘痘的高發季。除了管不住嘴、內分泌失調等，氣溫降低、天氣乾燥也是不可迴避的因素。這會讓皮膚的微循環減慢，毒素則需要水來作為載體才能排出，這樣缺水的狀態最容易堵塞毛孔，也難怪痘痘光臨了。「其實菊花也能幫助你，菊花中含有豐富的維生素，它們不僅可以幫助清潔皮膚，同時也能有效延緩肌膚衰老，改善皮膚健康，一舉多勞。」
「排毒只是表面的事情？五臟六腑驚呆了！」腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒；腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜、糙米等都能幫助消化系統排毒。
老話常說「多事之秋」，之所以多事，皆因天序在此季進行陰陽轉換，人亦應之。在轉換中，對「順天時」的要求將會更高。
《素問.四氣調神大論》里說：「使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清。」意思是說：秋季要保持精神上的安寧，以減緩肅殺之氣的影響；注意收斂神氣，不使神志外馳，以保肺之清肅之氣。盡量排除雜念，避免私心太重、嗜欲不止。
荻花在田野里隨風飄搖，木芙蓉花團錦簇，秋海棠開得一片嫣紅，「一叢淺淡一叢濃」。還有紫茉莉、雞冠花、雁來紅…誰說秋天只有蕭瑟？它分明有著不一樣的生機盎然。不以物喜不以己悲，在這個日益焦燥的季節里，請以溫柔的身心來面對。
現在走近水果店，最霸佔眼球的非「葡萄」莫屬，紫的，黑的，青的，美不勝收，讓人垂涎欲滴。突然想問，你也是葡萄和提子傻傻分不清的小可愛嗎？
其實，提子本就是葡萄中的一種，屬於亞歐種葡萄，最早是由香港傳入內地的。香港人稱它為「菩提子」，粵語叫作「提子」，進入內地後人們為了統一就都叫提子了。拯救小可愛時間到！阿福悄悄告訴你，區分葡萄和提子的方法很簡單哦，主要從外觀、皮肉分離程度、味道三方面就可以。提子橢圓、皮薄難剝、口感脆硬；葡萄飽滿質軟、易剝皮、汁多柔和。
從營養物質上來說，葡萄和提子基本一致。中醫角度來說，同樣益氣補血、生津止渴、健脾利尿、排毒解內熱。可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。「如果非要有點側重，那麼心血管病患者不妨多吃點紅色的葡萄，可以軟化血管、活血化淤；綠葡萄則偏重清熱解毒；紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。」心有所好了嗎？
「 百合銀耳瘦肉湯 」
原料：
百合50克，銀耳30克，豬瘦肉250克，各種調料適量。
做法：
1、將百合洗凈，銀耳用清水泡發，洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊。
2、把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮2小時，調味即可。
功效：
百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。銀耳既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥，潤肺化痰、養陰生津、又益氣清腸。百合銀耳瘦肉湯排毒養顏、潤肺止咳，對慢性支氣管炎屬肺燥者尤為合適。
秋天空氣濕度小，風力大，在這樣的氣候條件下，人體汗液蒸發很快，容易造成身體水分的大量丟失，這就是所謂的「燥邪傷人，易傷人體津液」。百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效，所以百合非常適宜秋季食用。常食百合，也有一定美容作用。
銀耳被譽為「菌中之冠」，張仁安《本草侍解藥性注》說：銀耳「誠潤肺滋陰之要品，為人蔘、鹿茸、燕窩所不及。」銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
你有沒有這樣的感覺，淋雨很爽，因為它可以促進皮膚新陳代謝，排除身體毒素，加速血液循環，還可以讓精神得到放鬆。
正確方法 ↓ ↓ ↓
淋浴時建議採用「冷熱交替」的方法，冷水可以提高人對寒冷的適應力，讓血管自然收縮，從而促進人體新陳代謝，緊緻肌膚。
淋浴的時候，先用熱水淋3分鐘，然後迅速換成30秒冷水，如此循環反覆3次。如果想要加強效果，可以選擇用天然的沐浴刷子順著肚子上大腸的方向刷身體，可以清腸排毒。「經期女性、體質虛弱者不要輕易嘗試哦！」
白露養生小貼士
俗話說：「白露身勿露，露了凍瀉肚」。白露過後穿衣服就不要再赤膊露體了。早晚溫差大，要多備件薄外套，再穿短褲、背心等很容易著涼。而且晚上睡覺時，要關好窗戶，撤掉涼席，換上長袖，蓋上薄棉被，不然很容易受寒腹瀉。
「白露秋分夜，一夜涼一夜。喝了白露水，蚊子閉了嘴。白露割穀子，霜降摘柿子。」幾百年來，老祖先總結出來的道理，真的絕了，你覺得呢？
