秋季養生 秋季豐胸飲食攻略

在秋季養生，特別是飲食養生，最重要的一點就是遵守防燥滋潤的養生原則。秋天是一個氣候異常乾燥的季節，在這樣乾燥的季節里，多吃一些多汁多水的豐胸食品，是十分有效果的。最近許多養分子向小養諮詢豐胸的知識，那麼，小養就來給大家傳遞一些豐胸飲食攻略！

說起多汁多水的豐胸食品，不外乎就是粥，湯，水果之類的。特別是在初秋的早晨，如果想要吃豐胸食品，最好是吃粥，乾乾爽爽，十分滋潤。想要豐胸的女性朋友可以跟學漂亮一起學做以下幾款豐胸粥。

【花生棗芪粥】

花生和紅棗都是女性朋友補血益氣常吃的食品，而花生又是蛋白質含量很高的食品，適合女性豐胸。將花生和紅棗搭配實在是很好的組合。女性朋友吃花生紅棗粥，可以養生又可以豐胸。

原料：花生100g，去核紅棗100g，黃芪20g。

做法：將花生、紅棗、黃芪洗凈，一起熬成粥，經期後連食7天。功效據說這是一道傳自清宮的御用藥瞎，是太醫特別為慈禧太后研製的豐胸秘方。

【木瓜粥】

木瓜是一種營養價值極且有益健康的水果，含有多種營養素 ，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等，此外木瓜也是豐胸聖品，可以刺激乳腺分泌乳汁，增大女性上圍，因此用木瓜熬粥喝，效果相當好。

材料：粳米100克，木瓜200克，白砂糖50克

做法：

1. 將木瓜沖洗乾淨，用冷水浸泡後，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。

2. 粳米洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。

3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸後，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用。

除了喝粥，在初秋最養生的飲食方式就是喝湯。湯是最滋養女性的，如果在湯中加入一些豐胸食品，這樣的湯就更加好了。下面小養推薦：適合在初秋喝百鯉魚豆腐湯，枸杞排骨湯等等。

【百鯉魚豆腐湯】

原料：鯉魚400克、豆腐400克、黃酒15克、鹽、味精、蔥、姜、胡椒粉。

做法：

1、將豆腐切成1厘米厚的薄片，用鹽水漬5分鐘，瀝干待用。

2、鯉魚去鱗和內臟，抹上黃酒，用鹽腌制10分鐘。

3、鍋中放油加熱，將魚兩面煎黃，加入蔥、姜、適量水，大火煮10分鐘轉小火煲30分鐘

4、然後加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒粉、雞精調味，撒上蔥花即可

【枸杞排骨湯】

材料：豬排骨(大排)500克 、枸杞子25克,生地黃15克,、小蔥10克,鹽5克,醬油10克,味精1克

做法：

1. 枸杞子搗細;

2. 豬排骨洗凈捶破剁細備用;

3. 先將生地放入砂罐內加入適量清水煎汁去渣;

4. 再將豬排骨放入砂鍋，共煨燉至肉爛熟;

5. 加入蔥花、食鹽、醬油、味精調味即成。

除了喝粥，喝湯之外，在秋天最應該多吃的豐胸食品就是水果。尤其是那些秋天成熟的水果，比如柿子，山楂，青棗，蘋果等等。這些水果是秋季的應季水果，最新鮮，也最滋潤。不管是想不想豐胸，出於養生的目的都應該多吃。

【番茄蘋果汁】

材料：番茄2個，蘋果1個，芹菜2根，檸檬汁1小匙。

做法：

1、番茄洗凈去皮、蒂，蘋果洗凈去皮、核，均切成小丁。芹菜洗凈切成小段。

2、全部原料放入榨汁器榨汁，倒入杯中。

3、加入檸檬汁即可飲用。

【柳橙西紅柿汁】

材料：西紅柿450克，柳橙1個，青檸1個，冰塊若干

做法：

1、用食物處理機或果汁機攪打西紅柿汁;

2、將柳橙和青檸果皮切絲，果肉榨汁;

3、在2個大玻璃杯里各裝半杯冰塊，倒入果汁。

4、用柳橙片和青檸片裝飾杯口，即可上桌。

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