中醫教你敲敲推推：治便秘減10斤，瘦腰防痛經，美女大愛！

如果想要減肥，必須要先弄清楚肥胖的原因。中醫認為，內火和外寒是導致肥胖的兩大主因。而有些mm攝入少又運動多，為什麼還是不瘦。今天就來試試中醫的減肥方法吧，讓你敲敲推推就能輕鬆消滅局部肥肉。中醫認為，肥胖實際上是人體的垃圾排泄不出去，並不是能量儲備過多。因為人身上的贅肉不是一種優質的脂肪，它絕不會在身體需要的時候變成一種儲備調動出來，它只是身體的負擔，需要及時給它清走才行。

方法：敲帶脈

躺在床上，然後用手輕錘自己的左右腰部，100下以上就可以，不用刻意。一般睡覺之前錘，第一次錘完了，第二三天還沒有什麼反應，但是到了第四天就開始排山倒海的排泄了，非常神奇。

原理：

1.帶脈是「奇經八脈」之一。帶脈的主要功能是「約束諸經」。所謂腹部「游泳圈」，正是中醫學「帶脈」所繞之處，用手輕捶帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。

2.除了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的「游泳圈」，還有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養帶脈的同時，有瘦身的效果。不過准媽媽可千萬不能這麼做。

注意事項：

1.規律排便時間，早起一杯溫開水，除了可以避免便秘外，還可以使身體更健康。

2.改變長期久坐的習慣，覺得排便不順暢，可以雙手重疊，在肚子上以順時鐘方向按摩，幫助蠕動。

3.注意飲食結構的調整，少吃精緻食物，如麵包、麵條等，如果要吃的話可以選擇蕎麥麵、雜糧麵包幫助腸道蠕動

4.適當的運動，不僅能調節腸道功能，還能增強人體的新陳代謝，對瘦身非常有幫助

一旦發生便秘時，不要濫用瀉藥，應首先查明原因，針對病因進行治療。濫用通便藥很容易引發腸擴張和損害腸功能，造成依賴性而加劇病情。

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