這個菜女的吃了美容養顏，男的吃了強身健體，真的嗎？

女人吃了美容養顏、男人吃了強身健體！世上竟然還有這種好東西？！

不僅如此，它自身具有藥效，強腎補虛營養保健；它含水量大熱量低，減肥塑身；它含有神奇粘液，強身解乏；它是理想鈣源，含鈣量媲美牛奶；它是血脂殺手，維持人體胰島素的正常分泌，平衡血糖值；它是造血能手，含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，預防貧血；追重要的是它還防癌，富含的鋅和硒等微量元素，抗氧化抗衰老！

說了這麼多，是不是已經把你的好奇心提起來了？不急，這就為大家揭曉今天的主角

噹噹噹噹~~~

沒錯，這個長得像辣椒，吃起來卻不辣，全身都是寶的傢伙就是——秋葵！蔬菜節行走的人蔘燕窩！秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，尤其是黃秋葵已成為眾心追捧的高檔營養保健蔬菜，內部脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深受百姓青睞。現在正是秋葵大量成熟上市的季節，還不快抓住機會，為自己補一補，畢竟如此便宜又無副作用的「補藥」誰見不心動？

秋葵的做法有很多，但是在烹飪的時候，推薦盡量保留內部營養豐富的粘液。可以整段使用，也可切絲切段，可以烹飪快炒，也可清淡涼調。今天給大家推薦幾款秋葵的做法，簡單易上手，美味又營養。

一、蒜蓉秋葵

1、秋葵入水清洗，蒜瓣切成蒜泥備用

2、鍋中加水沸騰後，入秋葵焯熟，3分鐘左右即可出鍋

3、擺盤，加入蒜泥、鹽、醋等調料即可享用

二、清炒秋葵

1、將秋葵入水浸泡清洗，切成段狀，

2、鍋中進行熱油，加入紅辣椒爆炒出味，加入秋葵快炒

3、加入清水，謹防糊鍋，最後加鹽調味，出鍋即可享用啦

三、油潑秋葵

1、洗凈秋葵表層，去蒂

2、蔥、紅辣椒切斷切絲備用

3、鍋中熱水沸騰，入秋葵焯熟，3分鐘左右即可出鍋

4、放進冷水冷卻後，切段切條

5、擺盤、放入辣椒絲、蔥絲、鹽等調料調味

6、最後將鍋中加油燒7成熱後，澆入盤中，拌勻即可食用

四、木耳秋葵

1、洗凈秋葵表層

2、木耳溫水泡開，洗凈後撕成小塊

3、將秋葵、木耳入沸水中焯熟後，入冷水冷卻

4、秋葵切段裝盤

5、加入鹽、醋、生抽、麻油，拌勻即可食用

五、白灼秋葵

1、洗凈秋葵表層

2、將秋葵在沸水中焯熟，3分鐘變色即可

3、將秋葵切段，加入鹽、醋、生抽調料拌勻即可食用

看完後你是不是也覺得秋葵的做法很簡單？別說了，今晚就試試吧！你還知道秋葵的哪些做法？歡迎在下方評論區評論，更多精彩內容等著你哦~

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