晚上都睡了那麼多，白天還頻頻打哈欠，這到底是怎麼回事？

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沙灘海星

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什麼是失眠症

失眠症是指睡眠的始發和維持發生障礙致使睡眠的質和量不能滿足個體正常需要的一種狀況。失眠的表現有多種形式，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢早醒、醒後不易再睡、醒後不適感、疲乏，或白天睏倦。失眠可引起病人焦慮、抑鬱或恐怖心理，並導致精神活動效率下降，妨礙社會功能。患病率為10～20%。可能與下列原因有關：

1.急性應激常見的情況如過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起一過性或短期失眠。

2.藥物常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素和抗震顫麻痹葯。某些藥物的副作用對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮、震顫等。有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤葯反應引起的反跳性失眠等。

3.心理性由過度的睡眠防禦性思維造成的，常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作,結果越想儘快入睡就越興奮,擔心和焦慮使他們更清醒以致難於入睡。

4.其它精神疾病如躁狂症因晝夜興奮不安而少眠或不眠以及抑鬱症導致的早醒。

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嗜睡症有哪些表現

白天睡眠過多。表現為特別在安靜或單調環境下，經常睏乏思睡，並可不分場合甚至在需要十分清醒的情況下，也出現不同程度、不可抗拒的入睡。過多的睡眠不是由於睡眠不足、藥物、酒精、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙(如神經衰弱、抑鬱症)癥狀的一部分。過多的睡眠引起顯著的痛苦或社交、職業或其它重要功能的受損。常見的損害是認知和記憶功能障礙，表現為記憶減退，思維能力下降，學習新鮮事物出現困難，甚至意外事故發生率增多。這些問題常使患者情緒低落，甚至被別人誤認為懶惰、不求上進，造成嚴重的心理壓力。

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什麼是睡行症

患者在入睡後不久，突然從床上起來四處走動，常雙目向前凝視，一般不說話，詢問也不回答。患者還可有一些複雜的行為，如能避開前方的障礙物，能劈柴、倒水、開抽屜等。但難於被喚醒，常持續數分鐘到數十分鐘，自行上床，或被人領回床上，再度入睡。待次日醒來，對睡行經過完全遺忘。睡行多發生於入睡後不久，發作時腦電圖可出現高波幅慢波。但在白天及夜間不發作時腦電圖正常。多能自動回到床上繼續睡覺。通常出現在睡眠的前三分之一段的深睡期。次日醒來對發生經過不能回憶。

由於發作時患者意識不清，不能防範危險，有發生意外的可能性，所以首先要清除危險品，保證安全。一般情況下兒童患者隨著年齡的增長此病可不治自愈。成年的、癥狀較嚴重的患者可考慮干預措施。

每個人需要的睡眠量不同，平均需要七至九小時，如果起床後異常疲累，代表睡眠量不足或健康有恙。睡眠剝奪也造成民眾更傾向相對不健康的食物，皮膚老化的速度也增加。睡眠質量不佳時，免疫機能變差，生病機率隨之增加。

然而睡眠不佳，不代表整體睡眠時間一定比較少，有些人可能在床上的時間很足夠，但實際睡眠質量很差。尤其隨著年紀增長，頸圍粗的男性，較易出現睡眠呼吸中止症，女性則在停經後風險增加。研究顯示，男性頸圍大於四十三公分，加上年紀增長，上呼吸道肌肉張力減少，因而較易發生塌陷，成為睡眠呼吸中止的高危險群。這類患者由於腦部長期的缺氧，心血管負荷過重，罹患心血管疾病的機率為一般正常人的三倍。

睡眠障礙引起白天疲倦

睡眠障礙與血管硬化容易引起白天疲倦、頻打哈欠、打瞌睡等現象。只要大腦相對缺氧，身體便易頻頻打哈欠使胸腔內壓力下降，改善大腦細胞的供氧情況。所以頻打哈欠可能是腦部缺氧跡象。

有些鼻炎患者常因為鼻塞、頭脹，影響晚上睡眠質量，白天頭昏，需治療才能改善。

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