抬抬腳底提腎氣，腎氣足了睡得香

健康輔療路線圖帶領大家一起來養生！

每天堅持日課，自然會健康無恙，益壽百年！

「抬腳跟提腎氣」是最簡單的養護腎經的方法：腎經起源於足部，抬抬腳跟就可以刺激腎經，使腎經收納陽氣，改善腎氣不足引起的痛經、手腳冰涼、容易疲乏等症。

如果睡眠不好的話，更要多做這個動作～

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方法：

把腳跟抬起，直到你的腿酸到不能堅持為止。重複做10遍，最好是在下午17：00-19：00腎經運行時抬腳跟，事半功倍～記得要穿平底鞋哦。

食療 · 功法 · 經絡

食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！

功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！

經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！

常見病預防：女性疾病：五臟雜症：五臟六腑保健：腰腿頸椎護理：病症診斷：食療養生：功法養生等

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