健身的真正意義！你堅持的意義

不少朋友認為常做運動、總往健身房跑的人大多是為了減肥，但你知道嗎？其實經常鍛煉，受益的遠不只有你的身體。

下面這11條健身的好處，請不要再給自己的懶惰找理由了。

1.每周三晚上去健身，會讓工作日過得更快

雖然是心理作用，但是卻很有效。會讓你的心情更好，而且感覺時間過得比較快。

2. 鍛煉真的可以重設你的情緒

你知道嗎？運動會直接起到提升正面情緒，紓解壓力與憂鬱情緒，增加幸福感的作用。

3. 可以讓你暫忘煩惱

一旦你開始了鍛煉，跑步、瑜伽、打拳什麽的，你根本就沒有心思和時間去煩惱了。

4. 晨起鍛煉，可以把整一天都set定為健康積極模式

一早起來就去鍛煉，那整一天接下來的時間都會被set定成健康積極的模式，不僅更有行動力，在飲食上也會受到影響，更傾向選擇健康、營養均衡的食物。

5. 運動時最好最健康的發泄

如果下遇到了情緒非常糟糕的時刻，去健身吧,可以選擇一些具有對抗性的運動，比方說打拳。

6. 運動比咖啡更能讓你清醒

想要讓大腦更快地清醒過來，整個人更有活力一點？那運動會是最好的選擇。

7. 瞬間讓你自信滿滿

經常鍛煉有助塑形，如果能堅持的話，相信你也會越來越因為自己的外表而感覺自信。

8. 讓大腦更健康，表現更好

通過運動，人體的血流量會增加，這會直接影響大腦，讓大腦運作得更好。而且記性也會更好。

9. 常運動的人要比久坐的人患上抑鬱或焦慮的幾率低很多

10. 運動的激情會逼著你去完成「不可能」的任務

運動之後的激情興奮會促使你去變得更高產更積極主動。

11. 運動後會更容易產生創意Idea

運動之後的兩個小時，你會有更多的靈感，如果感覺自己江郎才盡了，不妨通過這個辦法來刺激一下自己的創意細胞。

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