中醫眼中有5個養胃「寶貝」，可惜被大多數人挑食

如今生活節奏越來越快，嬌弱的胃是最容易出現問題的器官之一，如果沒有好好養護，終有一天它會「表示抗議」。其實早在很久以前，我們的祖先就意識到了養胃的重要性，並記載了一些養胃食物，下面小編就為大家好好介紹一下。

醫學指導：中國中醫科學院研究生院教授 楊 力

1、小米

中醫認為，小米味甘性平，入腎、脾、胃經。

《本草綱目》認為小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。

從現代營養角度看，小米的優勢在於它富含鐵和維生素B1，特別適合孕婦、哺乳期女性食用。

在粗糧中，小米的膳食纖維含量不高，比較容易消化，也適合六個月後的嬰幼兒食用。

小米可單獨熬煮成粥，也可以和大米一起煮成「二米飯」。

2、南瓜

據《本草綱目》和《滇南本草》記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。

也就是說，南瓜對於養護脾胃很有好處。

南瓜富含胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素和鈣、磷等營養素，其所含的果膠還能保護胃黏膜，避免受粗糙食物機械刺激，適合胃病患者食用。

而且南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助消化。

3、紅薯

《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古書均有記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃」之功，讓人「長壽少疾」。

現代研究表明，紅薯富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動和消化液分泌，保護腸胃。

另外，紅薯含大量胡蘿蔔素，對兒童、老人的視力都有好處。

4、山藥

中醫認為，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經。

《本草綱目》中提到，山藥益腎氣、健脾胃。

據記載，慈禧為健脾胃而吃的「八珍糕」中就含山藥成分。

現代營養學認為，山藥含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，可以幫助消化、改善腸道功能。

山藥有很多吃法，可以用山藥和大米、小米、紅棗等一起煮粥，也可把山藥研磨成粉後和米粉混合，熬成米糊。

5、姜

中醫認為，生薑汁味辛、性溫，入肺、胃、脾經。

《食療本草》說它「止逆，散煩悶，開胃氣」。

《本草拾遺》記載生薑「去冷除痰，開胃」。

生薑在中藥中常用以治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有幫助。

現代藥理研究表明，姜含有的姜辣素可以刺激消化道神經末梢，促進胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，幫助健脾胃、促食慾。

姜除了用作調味料外，還可以用來泡水喝。

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