你的胃最懂你的心！

最近很多人都在問什麼樣的體質才算是健康？什麼樣的調理方法可以說是科學養生？其實只要平時吃好、喝好、牙口倍兒棒，一頓還能吃上三碗大米飯，這樣的身體就算平時有個頭痛、腳癢的小毛病其實都不是多大的問題，那些整天吃飽了沒事幹擔心這擔心那的人，並不是體質虛弱估計更多的應該是腦子不好。

胃懂你的心，你卻不懂你的胃。在很多人看來胃只是一個具有消化功能的身體臟器而已，並且是通過蠕動的方式來吸收最基本的蛋白類物質，和小腸等臟器的功能比起來實在是不值一提。如果一定要將我們體內的臟器排一個順序的話，那麼不論是以西醫的觀點來看還是以中醫的觀點來講，大腦作為記憶的載體以及智慧的所在必須應該排在所有臟器的首位。其實胃這個在很多人看來只干臟活累活的臟器，也具有記憶這種所謂的高級功能。

我們經常說家的味道、媽媽的味道，而這味道的載體就在我們的胃裡，甚至我們評價美女的時候也會用到「秀色可餐」這個成語，是不是也可以認為我們大腦在衡量「美」這個抽象概念的時候也是以胃最原始的記憶為標準呢？《皇帝內經》上曾經說過這樣一句話「胃之大絡，名曰虛里，貫膈絡肺，出於左乳下，其動應衣，脈宗氣也。」

脾胃為後天之本，運化水谷精微之氣。西醫也好中醫也罷，都認為胃對於我們身體的消化吸收起著重要的作用，沒有胃的蠕動和吸收蛋白質的功能人體對於營養物質消化的效率將會大打折扣。要想養胃更要養好自己的心，中醫經常講「憂思鬱結傷脾最甚」。平常生活中如果我們精神壓力大心思煩躁，那麼往往胃口會很差沒有食慾，而消化不暢營養物質跟不上我們的情緒也將會變得更差，長此以往惡性循環下去，身體怎麼會不虛弱呢？

那麼我們應該怎麼來呵護好我們的胃並且調理好脾的功能呢？

首先要記住脾胃不好時，性寒的食物不能吃：獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿蔔、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。

健脾小功法：

1叩齒 牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。古代養生學家介紹「清晨叩齒三百過者，永不動搖」。具體做法是：摒除雜念，全身放鬆，口唇輕閉，然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊。

2咽唾 唾液，古稱「金津玉液」，民間流傳著「白玉齒邊有玉泉，涓涓益我度百年」的諺語。認為口中津液充盈，是健康長壽的保證。此法是晨起漱口之後，寧神閉口，先叩齒36次，然後咬緊牙齒，用舌在口腔中四下攪動，不拘次數，以津液滿口為度，再分次緩緩咽下。

3飯後摩腹散步 唐代大醫學家孫思邈說：「平日點心飯訖，即自以熱手摩腹，出門庭行五六十步。」此法若能長期堅持，對調整脾胃功能，促進食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。

健脾食療方：

1,紅棗小米粥：取紅棗10個,小米30克,先將小米清洗後上鍋,用水火炒成略黃,然後加入水及紅棗,用大火燒開後改小火熬成粥食用.適用於消化不良,伴有厭食的脾虛寶貝.

2,蓮子山藥粥：取蓮子30克,山藥80克,粳米50克.將蓮子去皮及芯,加山藥,粳米及水煮粥食用.適用於消瘦,食欲不振的脾胃虛弱的寶貝.

3,沙參麥冬扁豆粥：取沙參10克,麥冬10克,扁豆15克,粳米50克.先將沙參,麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加粳米,扁豆煮成粥食用.適用於手足心熱,便干,食慾減退的脾虛的寶貝.

5、元氣套餐

原料：茯苓、薏仁（炒）、芡實、山藥、紅豆、、枸杞、玄米、木糖醇。

做法：可以按一定比例和自己的食療用開水沖泡，也可以添加到麵食糕點裡面進行蒸煮，亦可煲粥的時候適當添加。

功效：健脾祛濕，補足元陽之氣。用於脾胃虛弱、免疫力低下所致的體倦乏力、食少腹脹、濕疹、小兒積食等。這不是藥物勝似藥物，方子源於道家丹道名方。可以長期吃食用，修補過勞給身體造成的影響，同時提升人體的免疫力，增強體質！

食療 · 功法 · 經絡

食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！

功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！

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常見病預防：女性疾病：五臟雜症：五臟六腑保健：腰腿頸椎護理：病症診斷：食療養生：功法養生等

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