原來豐胸是一種病，治療方法已找到，以後女人都有好胸好身材！

愛美是與生俱來的，很多愛美女性不僅追求自己的美麗容顏，還會追求自己的身材曲線，因為胸部同樣的是女人的第二張臉，也是吸引男性的首要部位。

於是很多胸小、下垂的小主想著豐胸，甚至動了豐胸手術的想法？豐胸成了女人心中的痛，不得不豐的病，可是怎麼豐胸安全又沒有後遺症呢?你真正渴望的就是小編真正願意分享的。

安全不用手術的豐胸，吃的安全又營養

1.蔬、果、牛奶、魚肉是促進胸部發育的最佳食物。

2.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

3.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

4.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C 的食物，可防止胸部變形。

5.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B 的食物，亦有助激素的合成。

安全不用手術的豐胸，運動健身豐胸操

每周做3~4次，經過一個月的系統操練，你就會發現你的乳房開始豐滿起來。

四肢著地，腳尖放在椅子邊上，雙手按節拍1~4一步步向前，漸漸離開椅子，伸直雙腿。按節拍5~8再回到開始狀態。

腳尖放在椅子邊上，雙手著地，雙手和全身挺直，做俯卧撐6~16次。

跪地，雙手分開齊肩寬，撐地，小腿彎曲向上抬起。彎曲胳膊時，做俯卧撐動作，胸部著地。伸直雙臂盡量拉長胸肌，做6~16次。

仰卧。雙手握拉力器，緩慢上舉，然後雙手緩慢放下。做6~10次

雙腳開立齊肩寬，腳尖朝外。雙手握2~3公斤重的啞鈴放胸前。雙臂向兩邊分開，再收回於胸前。逐漸加大動作難度。例如，在雙手分向兩邊的同時，做半蹲的動作。

準備姿勢同上。雙手分向兩邊，齊肩高，胳縛肘稍彎曲。伸展肩胛骨，雙手繼續後伸。做6~16次。

橫躺在椅子上，雙手彎曲握3~5公斤重的啞鈴放頭的兩側。舉起雙手，向大腿貼近。再回到開始狀態。做3～10次。

直立，雙手彎曲放胸前，手掌相對。用全力擠壓手掌，再放鬆。每個狀態保持2～3秒。

安全不用手術的豐胸，正確按摩

20多歲的女性豐胸人群較多。由此可見，豐胸的女性絕大多數原因是因為青春期發育的問題。可以想像，二十多年胸部沒有發育好，僅僅靠鍛煉或者食補之類的想達到胸部豐滿的目的，難度可想而知。

而按摩雖然有效，但是見效的時間非常長，甚至可能需要一兩年、兩三年，對於女性來說，如此長的豐胸時間肯定是無法堅持的。想要要促進乳房二次發育，必須配合波麗妮雅「營養+按摩」的方法!

天然健康豐胸四部曲：

第一步：塗抹波麗妮雅美乳霜，用手掌從腋下沿著胸部的下沿線 輕撫10秒，要用和胸部反方向的手哦！

第二步：用手掌有節奏的交替上推按摩左右兩邊胸部，左右各15秒：

第三步：從胸部凸起的地方向鎖骨中央，用手指向上改變手的位置撫摸30秒：

第四步：用雙手推著胸部來回按摩。

以上給大家介紹的，就是存在於我們生活當中最安全無後遺症的豐胸方法了，只要我們堅持這些豐胸方法，並且注意到了生活當的中飲食和生活習慣，在不久之後，我們就一定能夠獲得比較滿意的豐胸效果的哦。

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