堅持不跑，才是勝利！

堅持不跑，才是勝利！

致 獨一無二的你

量力

而行

人生很複雜，跑步很簡單。所以人們喜歡跑步，有什麼奇怪的？

——Kevin Nelson

減壓

我的跑齡很短，剛好一年。

一開始跑步，只有一個簡單的想法：減壓。它可以讓你肌肉緊繃，也可以讓你放下對世界的戒備，放下無法安放的心。我們總把自己鎖在一個固定的圈子裡，卻從未嘗試去走出圈子，以為固有的已是最好，可是世界遠比我們想像的要壯美，要豁達！

跑了一段時間後發現效果還不錯，但是不能堅持，可能是年齡大了。

突然有一天，覺著一件簡單的事情都不能堅持，那還能做好什麼事情呢？

宜

歡喜

悲傷

忌

致 獨一無二的你

於是，從2016.3月開始，每周三次跑步，每次5公里，再繼續，7公里，10公里，15公里，20公里，半馬，都在這一年完成。

我就發現人的潛力無窮大，覺得自己並沒有想像中的脆弱，很多事情是可以自己克服並解決的。而且覺得能一直堅持做某件事情的人很厲害，無論是什麼。跑步的那段時間氣色很不錯。我覺得慢跑是一個重新認識自我的機會。

堅持

但讓我最滿意的並不是公里數的增加，而是對於「堅持」有了一種新的態度。

一直以為，堅持跑肯定好過於棄跑，跑得越快越有成就感。

於是看各種技能提升，模仿別人的姿勢，套用別人的配速。一切都在山寨，所以傷痛自然而來，但也更深刻的懂得了「量力而行」。

當跑步已成習慣，而傷痛纏繞，看別人跑步，就眼饞，腳癢，於是又試著繼續跑，結果傷的更深。

宜

堅持

放棄

忌

致 獨一無二的你

但實際上，我們的身體經常需要用溫和的慢跑來進行休息和恢復，慢跑可以讓你把一天甚至一周積攢下來的疲勞通通釋放掉，這種偶爾的放鬆真的是非常重要的。

俗話說：「穩紮穩打才能贏得比賽」。有些時候，烏龜精神真的必不可少。

量力而行

所有的運動都應該量力而行，包括慢跑。當你的身體適應了超長跑的狀態的時候，自然而然時間就在慢慢縮短了，跟減肥一樣切記不要急於求成。

當越來越多的人把運動當做自己的生活習慣時，我們應該更重視自己身體亮的紅燈，更應知曉身體的狀況，每年體檢必不可少。我們運動是為了健康，而不是為了摧毀健康。不要盲目運動。

只有適合自己的才是真正最好的

宜

控制

盲目

忌

致 獨一無二的你

但，還好，感謝這些傷痛，讓我領悟何為「堅持」：並非忍痛也要堅持跑，而是傷了需要堅持不跑，學會適時放棄，這需要更大的勇氣！

追求PB雖好，但人身安全更重要。學會安全地跑步，別一味冒進，適時放棄。

在任何時候放棄都不丟人，因為站在起點的你，已是winner。不爭強好勝才能跑得更遠，才能感受跑步真正帶來快樂的意義。

堅持不跑

所以，跑步雖然無聊，但每一次跑步，都會帶給我新的領悟，並與生活融會貫通，讓我學會控制，學會放棄，學會專註。

學會Let it go，雖然並不容易，但是它很重要。放棄：你學會了嗎？

宜

放手

約束

忌

下期嘉賓：田晨野

敬請期待

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——THE END——

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