孕媽這3個部位出現問題，孩子未來難長高，現在補鈣還來得及

在我們還是孩童的時候，就知道媽媽在懷孕的時候會受到很多痛苦，再加上我們真正懷孕當上媽媽的那一刻開始，身體就會出現各種不舒服，所以就會導致孕媽媽對自己身體出現的一些小問題，都會認為是正常的孕期反應。可是懷孕不僅僅是自己一個人的事情，畢竟肚子中還有一個小生命。

如果你在孕期這3個部位出現這些問題，那很有可能是胎寶寶缺鈣了，你要不想孩子出生後身體素質差難長高個，那你一定要及時補鈣。

1.牙齒出現鬆動

牙齒的主要構成物質就是鈣，所以如果是一個健康的人，牙齒一定不會出現鬆動的現象。可如果孕媽媽身體缺鈣，牙齒抗齲能力就會出現下降，那麼最大的表現就是牙齒不再牢固出現鬆動，如果缺鈣的現象比較嚴重，牙齒還有可能出現掉落的情況。

2.小腿抽筋

相信很多人都經歷過半夜小腿抽筋的經歷，只有使勁繃住腳尖、不斷按摩小腿肚，才能解決這種問題，相信經歷過的人都不想再次經歷這種酸爽。可如果這種情況發生在孕期，那身體「笨重」的孕媽真的很難起身按摩緩解疼痛。

孕媽出現小腿抽筋不僅是休息不足，還有可能是身體缺鈣，所以要想避免這種酸爽在孕期發生，你一定要多多休息，注意補充含鈣充足的食物。

3.膝關節隱隱做痛

人體具備自動調節的功能，如果體內鈣含量不足，那麼人體為了保持鈣含量的平衡，骨骼關節就會釋放一些鈣離子。骨骼內的鈣離子減少，孕媽自然就會覺得膝蓋隱隱作痛。

如果這3種情況孕媽都出現過，那一定要引起你的注意，畢竟嚴重的缺鈣會影響胎兒的營養吸收，如果胎兒營養不良出生後的體質就會比較差，將來就很難長成大高個。所以孕媽在孕期一定要多多補鈣。

1.堅持運動：運動會增加骨骼的彈性和骨密度，適量的運動也會減輕缺鈣導致關節疼痛的癥狀。

2.食療：在孕期一定要注意多吃含鈣量比較充分的食物，每天最好能吃一個雞蛋，並且多吃深綠色的蔬菜（這類蔬菜含鈣量高）、堅果、深海魚等食物。

孕媽需要注意的是，如果你選擇用藥物補鈣，那一定要注意觀看說明說，最好諮詢相關醫師後再服藥。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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