補腎的食療有哪些 腎臟如何排毒

一、腎的作用哪些

　　一、西醫角度

　　腎臟有三大基本功能：

　　(1)生成尿液、排泄代謝產物。機體在新陳代謝過程中產生多種廢物，絕大部分廢物通過腎小球血濾過、腎小管的分泌，隨尿液排出體外。

　　(2)維持體液平衡及體內酸鹼平衡。腎臟通過腎小球的濾過，腎小管的重吸收及分泌功能，排出體內多餘的水分，調節酸鹼平衡，維持內環境的穩定。

　　(3)內分泌功能。

　　① 分泌腎素、前列腺素、激肽。通過腎素—血管緊張素—醛固酮系統，和激肽—緩激肽—前列腺素系

　　統來調節血壓。

　　②促紅細胞生成素，刺激骨髓造血。

　　③ 活性VitD3 。調節鈣磷代謝。

　　④ 許多內分泌激素降解場所——如胰島素、胃腸激素等。當腎功能不全時，這些激素T1/2明顯延長，

　　從而引起代謝紊亂。

　　⑤ 腎外激素的靶器官。如甲狀旁腺素、降鈣素等。可影響及調節腎臟功能。

　　二、中醫角度

　　中醫對腎的認識，內涵比現代醫學解剖之"腎"廣泛。 它認為腎在人體是一個極其重要而又包涵多種功能的臟器

　　;內藏元陰元陽(腎之陰陽的別稱)，為水火之宅，是先天之本，生命之根。 中醫的腎與膀胱、骨髓、腦、頭髮、耳、二陰等構成系統。

　　中醫認為，腎為先天之本，寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本，「人始生，先成精」，而腎藏精，故腎為先天之本。元陰是指陰精，元陽是指元氣，元陰元陽在人的生命活動中——從孕育成形到發育壯大過程中起著決定性作用。

　　腎藏精，主生長發育：腎主藏精，以氣為用，關係著人的生長發育。腎氣盛衰直接關係到人的生長發育，乃至衰老的全過程，也關係著人的生殖能力。

二、腎不好有哪些癥狀

　　1.水腫：常以眼瞼開始，繼而雙下肢，重者出現全身水腫，甚至胸、腹腔積水。水腫的原因是由於鈉水瀦留所致，體重驟然增加是鈉水瀦留最敏感指標，但鈉水瀦留不一定表現為水腫體症，有時會出現隱性水腫，一般成人細胞外液要增加3kg以上，才會出現水腫。腎性水腫多見於腎小球病。腎小管和間質疾病通常沒有水腫(有腎衰者除外)，這是此兩大類疾病的鑒別診斷點之一。

　　2.高血壓：一般是腎病發展到一定程度會出現高血壓，少數患者在腎病初期就伴有高血壓;而原發性高血壓引起的腎病是先出現高血壓後引起腎損害，所以患有較長時間高血壓者要定期檢查腎功能。腎性高血壓通常是指腎實質性高血壓。高血壓是腎實質疾患的重要併發症，故正確處理高血壓已成為突出的、急需解決的問。故腎實質疾患中的高血壓，其危害性很大，應予積極處理。

　　3.貧血：其原因有些是血尿失血所致;較多是由於腎損害影響了紅細胞生成素的分泌導致貧血。出現面色萎黃、全身無力、毛髮乾枯等癥狀。

　　4.腰痛：表現為腰部鈍痛或酸痛，腎結石者可為絞痛。

　　5.排尿不正常：尿中泡沫明顯增多，或尿色發紅、混濁、尿頻、尿急、多尿、少尿或無尿等。

三、男人腎不好會有什麼後果

　　醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。諸如：「腎虛」會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認為，「冠心病」也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與「腎虛」有關。

　　而腎虛的危害不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的併發症。首先，它會讓更年期提早現身，或許還會毀壞你的「媽媽之夢」。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。

　　此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫里並不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。

四、怎樣增強腎功能

　　提高腎功能就需要加強腰部的鍛煉!1>最常用也是最有效的方法，仰卧起坐，分三組，一組8—12個，每組間歇不能超過1分鐘。2>半蹲，在鍛煉腿部的同時對腰部鍛煉也有很好的效果。3>肩抗杠鈴，上身慢慢向下傾，達到90度最好，然後慢慢起來。在一個就是補腎食療!補腎食療6個經典秘方補腎壯骨方：用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

　　另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

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