立秋後，養腎就是養命！男人多吃這4種鹼性食物，讓你年輕10歲

生活中都有我們喜歡的的的態度，很有意義，每個優秀的人，都有一段沉默的時光。那段時光，是付出了很多努力，忍受孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，日後說起時，連自己都能被感動的日子。 ]所有的努力，不是為了讓別人覺得你了不起，而是為了能讓自己打心眼裡看得起自己。

身體是革命的本錢，擁有好的身體不僅對男人十分重要，就是對事業，對家庭也是非常重要的。一個好身體對男人的重要性非常重要，一個男人的身體也是一個家庭的幸福的鏈接點，所以一個男人一定要好好保護自己的腎臟健康，保護自己的身體健康。現在社會生活壓力的增大讓我們的身體健康也進入了亞健康的狀態，對我們的健康而言出現了問題，我們要怎樣保護我們的身體健康呢？

俗話說，男離不開韭，女離不開藕，所以男人養腎就應該多吃韭菜來補身體。傳統中醫認為，韭菜的性溫，能夠起到溫腎助陽、益脾健胃、散瘀解毒，降脂的作用。韭菜適用於，反胃、尿血、痢疾、跌打損傷等癥狀。其中韭菜中含有的纖維比較多，可以促進腸胃的蠕動，保持大便的通暢，可以排除腸道內過多的成分可以起到減肥的作用。

中醫常說「養肝就是養命」。若肝臟代謝不正常，身體各個器官都無法正常工作。如果肝臟長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去，反映到人的皮膚上就是臉色暗啞、色素沉澱。女人的美麗要靠充足的睡眠說的就是這個道理，因為晚上11時到凌晨3時是人體的「美容時間」，此時肝臟正在繁忙的清理身體內的垃圾，消滅有毒物質。如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大。

西紅柿富含維生素C，是防癌抗癌的首選蔬果。從中醫角度講，番茄性甘，酸，微寒，具有健胃消食、生津止渴、涼血平肝的功效，對高血壓、腎臟病患者有較好的輔助治療作用。英國的一項研究顯示，每周吃10份西紅柿(大約為3斤)能夠將男性的前列腺癌風險降低近20%。其中起到關鍵作用的是番茄中的抗氧化劑——番茄紅素。

黑蒜頭獨頭黑蒜鄧超發微博說孫儷娘娘發明了一種叫做「黑蒜」的東西給他補身體（你懂的）。黑蒜又名黑大蒜、發酵黑蒜、黑蒜頭，是用新鮮的生蒜，帶皮放在高溫高濕的發酵箱里發酵60~90 天，讓其自然發酵製成的食品，它在保留生大蒜原有成份、功能的基礎上，使生大蒜的抗氧化、抗酸化功效提高了數十倍，又把生大蒜本身的蛋白質大量轉化成為人體每天所必需的18種氨基酸，進而被人體迅速吸收，對增強人體免疫力、恢復人體疲勞，保持人體健康起到巨大積極作用，而且味道酸甜，食後無蒜味，不上火，是速效性的保健食品。

詩人的心裡有《一棵開花的樹》，我的心裡有一朵開花的果，我叫「無花果」。它除了吃了能讓人甜如蜜之外，它非常顯著的一個效果就是能幫助肝臟解毒，提高消化能力，是養肝極好的水果。

1、酸奶。酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。

我國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。尤其適合肝腎陰血不足者少年發白者病後體虛、體弱、習慣性便秘者。

2、小米。小米這種穀類食物是護肝首選，它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。

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