一生求健康，學會「五淡泊」

人生最寶貴的東西是生命，生命中最寶貴的東西是健康。但環境污染，抗生素的濫用，生活食品不安全，對人們的身體健康帶來不利影響。我國人口已步入老齡化，古稀、耄耋老人隨處可見，但能活百歲的老人少之又少。

如何構建和諧社會，讓每個人活得既「壽」而「康」，是擺在每個醫學、環保、營養工作者面前一個長期而艱巨的重要課題。

談到「健康」，過去我們總認為無病就是健康，吃得好，睡得香，幹得了活就是健康。現在看來，這種對「健康」的理解太過於簡單和抽象了，吃得好，睡得香和幹得了活，僅僅是個人片面、局部對健康的理解。

比如「吃得好」之說，如不注意科學合理的膳食，勢必造成肥胖病、高血壓、高血脂、高血糖。

世界衛生組織的一項全球調查顯示，只有5%的人完全健康，20%的患有疾病，75%的人處於亞健康狀態。對健康而言，全世界有八成人最需要做的，不是治病，而是防病。

現代醫學證明，任何疾病不是突然到來的。腦中風、心肌梗死、癌症、糖尿病等死亡率極高的慢性病，往往需要經過10~30年的積累才能發作。也就是說，如果一個人今天突發腦中風，那麼他一定是在10~30年前就已經開始了動脈硬化。在這麼長時間內，如果能採取有效防病措施，結局也許不會是這樣。

如何保健和防病？除經常保持適量的運動外，對於人體而言，合理清淡的飲食、好的生活習慣是非常重要的。

人們不僅需要身體健康，更需要心靈健康。

人的心理如何才算健康？在現實生活中工作壓力增大和市場競爭激烈的情況下，不妨學會「釋放自己」，認真做到五個淡泊。

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其一，淡泊名利

如果成功了趾高氣揚，失敗了就一蹶不振，名利就成了包袱。要學會換角度看問題，即使失敗了，但你嘗試了、儘力過，也就無悔了。

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其二，淡忘年齡

人們往往在一年將盡的時候，產生恐懼心理，這種情緒會給你身心帶來消積的暗示，其實只要你每日開開心心地活在當下，不論年齡大小，都會擁有一個幸福快樂的人生。

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其三，淡忘疾病

把疾病看成一個普通的朋友，你越不把它當回事，淡化它，它就越會早早地逃之夭夭。

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其四，淡泊情懷

一切喜怒哀樂都淡然若忘，不自擾，不自卑，不沉淪，才是真正豁然大度。

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其五，淡然交友

真正的好友相交是取長補短，真誠相助，而不是利益互動和每日推杯換盞的應酬。

身處現代社會，做到「淡泊二字」並非易事，但健康則更加來之不易。為了自己和家人的幸福，多一點「淡泊」，少一點「競逐」，人生註定更加多彩和美好！

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