酵素減肥是飯前吃還是飯後吃 酵素適合什麼人群吃

在日常生活中，很多人特別喜歡喝酵素。喝酵素有減肥的功效，那酵素減肥是飯前吃還是飯後吃?酵素適合什麼人群吃?我們都知道，是一樣自己不熟悉或者從來都沒有吃過的食物之前，一定要清楚這種食物的作用和禁忌，吃酵素要慎重。

酵素減肥是飯前吃還是飯後吃

一般來說，對於酵素減肥是飯前吃還是飯後吃這個問題，並沒有明確的規定，只是有一個原則就是你的身體能夠適應，至於飯前還是飯後都可以的，效果差別不是特別大。

只是，有些人腸胃不太好，就不適合飯前空腹吃，否則會引起腹瀉，最好先吃點東西進去(但不要吃飽)再吃酵素;然而，有些人腸胃比較好，就可以選擇空腹吃，而且空腹吃效果會很好，尤其是早晨空腹喝杯酵素可有效改善便秘哦。

酵素減肥會反彈嗎

純天然酵素不會反彈

關於酵素會不會反彈這個問題，要看是何種酵素，一般市場上減肥產品大多不合標準，是可能反彈的。但是，若是真正的純天然酵素，如天然果蔬酵素，這些天然酵素都是從純天然的蔬果提取的，放心，不會反彈的。

當然，任何一種減肥方式都需要之後的飲食及良好作息的保持的，不然肯定會反彈的。更何況，其實利用酵素減肥法來減肥效果並不是特別明顯，它更多是作為一種保健品在發揮效用。

不過，台灣市場上有一種叫做伊貝之天然酵素產品，這種採用的是低溫冷凍萃取技術，完整的保留了果蔬中的有效酵素成分，使得伊貝之酵素使用時效果比較顯著。

摻特殊成分的酵素反彈率高

其實，市場上很多以減肥為名義的酵素很可能都含有激素或減肥藥，吃後很容易造成內分泌紊亂，月經失調，給你的身體帶來很不好的影響。反彈更是一定的，一旦停用，喝水或進食，體重反彈特別的快。

酵素是不錯，可頂多只能作為一種保健品吃吃，有促進新陳代謝、改善腸道緩解等諸多功效，但是至於減肥，不建議採用此方法。

另外，雖說自己制的水果酵素安全性高一些，不至於含有某些不利成分，但是有益成分很少，酶含量比較低，也沒有什麼實質的瘦身功效了。自製水果酵素還不如直接吃水果減肥來得快呢。

酵素適合什麼人群吃

酵素的適用人群1：有便秘困擾的人

便秘大多人都曾遭遇過，主要是指排便次數減少、糞便乾結、排便困難等。而酵素有很好的促進腸胃蠕動，加快消化吸收的功能，因此，服用酵素可以改善便秘癥狀。

正確做法：建議早餐後喝杯酵素，睡前再服用一次，能幫助腸道更好的吸收。

酵素的適用人群2：生活不規律的人

生活作息及飲食不規律，經常熬夜、暴飲暴食等，導致內分泌失調，以及腸道阻塞，長期這樣腸胃受不了的。而酵素富含膳食纖維、維生素以及各種礦物質等，可以很好的改善腸道環境。而且，補充酵素原液可直接到達腸道，能為腸內有益菌的繁殖提供良好的環境和營養，抑制腸內有害菌增長和毒素的形成，並製造出大量酵素，凈化全身的血液，提高身體免疫力。

正確做法：建議睡前服用一次酵素，能有效幫助身體排毒並促進安眠。

酵素的適用人群3：亞健康者

現代社會75%的人群都有亞健康癥狀，經過長時間的積累就會爆發病症，他們極易感到疲勞。而喝酵素則可對此進行全面調理，改善內分泌，凈化血液等。

正確做法：建議睡前服用以此酵素，並保持良好的生活及睡眠習慣，能幫助您有效擺脫亞健康。

酵素的適用人群4：經期女性

女性容易出現月經痛、月經障礙、婦科等諸多問題嗎，其中最大的原因之一就是患酸性體質癥狀。而服用酵素則可使人體血液呈弱鹼性，緩解酸性體質，對解決女性各種問題有很好的療效。

不過，有一點要注意，由於酵素的活化作用會使子宮強化，出現月經期間排血量增加，但是一段時間後此現象就會消失，不用擔心。

正確做法：女性每次經期可每天早上服用一次酵素，能有效解決經期問題。還有，平時也要多補充，可以預防經期問題和婦科障礙等。

酵素減肥是飯前吃還是飯後吃？酵素適合什麼人群吃？我們都知道，是一樣自己不熟悉或者從來都沒有吃過的食物之前，一定要清楚這種食物的作用和禁忌。

酵素的適用人群5：皮膚色斑長痘者

色斑或皮膚長痘等肌膚問題大多是內分泌失調還有體內宿便堆積，而產生的毒素導致的。而服用酵素可以很好的改變內分泌失調及便秘狀況。

正確做法：建議每晚睡前喝一次酵素，可有效調理內分泌幫助肌膚排毒。或者也可以外敷酵素麵膜改善肌膚問題。不過，最好是內服外敷一起，對皮膚更好。

酵素的適用人群6：久坐的上班族

上班族長期久坐，運動又很少，難免免疫力低下和內分泌失調。這時白領們一定要注意多多補充酵素。

正確做法：建議早晚飯後服用酵素，並且配合一定的運動，效果加倍。

酵素的適用人群7：應酬多的工作狗

現在這個社會可謂是酒桌上的社會，在外工作難免有大大小小的應酬，酒醉是某些人的常態，長期醉酒可是不好的。這時可以選擇喝酵素來解酒和預防醉酒。因為酵素可以有效分解血液中的酒精。

正確做法：酒醉後服用酵素或者喝酒前半小時服用適量的酵素預防醉酒。

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