神奇，四樣藥材泡水喝可以緩解疲勞促睡眠

隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，亞健康人群與日俱增，其中以疲勞和失眠較為常見，在節假日後疲勞感尤為顯著。

筆者臨證調治將丹參10g、靈芝孢子粉3g、黃芪10g(大便偏稀用生黃芪，大便偏干用炙黃芪，大便正常用生、炙黃芪各半)，刺五加10g泡水代茶頻飲效果滿意。

丹參：

靈芝孢子粉：

黃芪：

刺五加:

疲勞型亞健康是亞健康中較為常見的類型。疲勞型亞健康狀態大多是因為工作壓力大、用腦過度、精神高度緊張等因素誘發，在節假日短暫休息過程中能夠得到部分緩解，而假後需迅速從緩慢而輕鬆的「節日狀態」恢復到忙碌而緊張的「節後狀態」，兩種狀態的巨大反差，出現疲勞型亞健康狀態明顯反彈，甚至加重的現象。疲勞型亞健康的發生以氣虛為主要因素及病機，與脾臟關係密切，因為氣是構成人體並維持人體生命活動正常運行的最基本物質，脾為氣血生化之源。「氣為百病之長」，氣虛則失於溫煦、固攝、推動、氣化，則寒凝、痰濁、血瘀等病理產物相繼產生，阻礙機體生命活動的正常運行。脾虛則氣無以化生。脾主運化、四肢，思慮或勞累過度，耗損脾氣，則脾失健運，氣血乏源，出現疲勞、四肢倦怠、腹脹、便溏等癥狀。病由氣起，故需「調氣治百病」。針對疲勞型亞健康以氣虛為主要病因病機，與脾臟關係密切的特點，應始終將補氣健脾的思想作為貫穿調治過程的主線。

本茶飲以辨證論治理論為指導，根據筆者臨證經驗，結合曆代先賢醫家的論述，選用丹參、靈芝孢子粉、黃芪、刺五加泡水代茶飲，組成丹靈芪刺飲干預假後疲勞型亞健康。黃芪益氣健脾，量大為君，張景岳說：「因其味輕，故專於氣分而達表，所以能補元陽，充腠理，治勞傷，長肌肉。」靈芝補氣養血，養心安神，增強黃芪補氣之功，選用孢子粉能促進吸收，增強效果，《神農本草經》記載：「主耳聾，利關節，保神益精，堅筋骨，好顏色，久服輕身不老延年」。丹參寧心安神，活血化瘀，促進氣血運行，使黃芪補而不滯，《滇南本草》記載：「補心定志，安神寧心，治健忘怔忡，驚悸不寐。」刺五加補肝腎、強筋骨，扶助正氣，《名醫別錄》記載：「補中，益精，堅筋骨，強意志。」全方配伍，能夠益氣健脾，兼能寧心安神，補益肝腎，以改善疲勞狀態，提高調治疲勞失眠型亞健康的干預效果。

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