當我拚命生娃時，醫生幫助和老公安撫，就是最好的鎮痛葯！

每個產婦都怕痛

每個孕媽都愛肚子里的寶寶，但是每個孕媽又都害怕生寶寶，痛啊！不管是親身經歷過的，還是聽別人說的，還是親眼見到的，反正都從內心深處恐懼生之痛！

據說陣痛的級別是12級，是所有疼痛中級別最高的。但是有一種痛比陣痛還痛，那就是心痛！

有很多的寶媽留言，回憶自己在生產的時候遭遇的痛苦，往往都是人為的：

「

那時花開：我在產房生孩子的時候，疼的好無助，兩個助產士只顧在那裡聊天有說有笑的，我多想她們來幫幫我安慰我一下，可是一直都沒有，當時自己一個人感覺特別的無助，特別的氣憤！

小小豆：第一次生孩子不會用力，那個醫生老是凶我，說我笨，還說說：到底能不能生啊，不行就去剖了算了！我真想踢她一腳！醫生是專業的，我是第一次生娃，怎麼都沒有同情心？醫生真是太冷血了！

愛元說：我一直都是很怕疼的人，生娃的時候特別害怕，陣痛來的時候就疼的喊，老公一開始還安慰我兩句，後來不耐煩了對我說：人家都生孩子，救你疼的厲害？ 你看誰誰誰都不叫一聲，你別那麼矯情！

靠！當時想掐死他的心都有！

阿瑞說：我進產房之後，宮口還沒完全開，值班的助產士就離開了，過了好長時間都沒來，我口渴的厲害都找不到一個人給口水喝。我都擔心萬一孩子掉出來怎麼辦？ 而且那個護士進來之後還埋怨我宮口開的慢，沒有好臉色。

心中的光說：我住院的時候老公出差還沒回來，婆婆陪我在醫院，根本就不知道照顧我，就一直和旁邊的婆婆聊天，打擾我休息。我自己出去溜達，自己上廁所，自己找東西吃，有事自己去找護士，唉，說多了都是淚……

心痛吧！女人生娃時最痛的不是陣痛，而是沒人關心沒人問，遭遇家人的冷遇，醫生的呵斥，甚至為了私心於你的生命安全都不顧，這種痛比陣痛還要痛一萬倍，所以你能理解那位陝西榆林的孕婦當時的心情了吧！

管家想說的是，在孕婦陣痛的時候，作為家人一定要理解，尤其是老公，因為孕婦生的是你的孩子啊，你要感同身受，要懂得安慰孕婦，知道如何幫助孕婦，而不是冷漠的做個旁觀者，或者冷嘲熱諷；

而助產醫生，幫助指導孕婦分娩是你份內的工作，是你的職責所在，你就要對待產孕婦做好監管幫助的工作，甚至包括心理疏導，直至安全生產，再說陝西榆林被逼跳樓的這位孕媽，如果醫生當時能夠做好心理安撫工作，能夠做好監管的工作，也許就不會出現這樣的悲劇了！

分娩時如何幫助自己

好，下面我們來說重點！

如果你不確定你生娃的時候，能夠遇到一個良心醫生，你也不能確保你的家人給到你無微不至的關心，那麼，這件事咱們就先靠自己吧！

首先，你要做的是：做好充分的心理準備，接受陣痛！ 害怕逃避都沒有用，你看看你身邊的那些媽媽們，她們不都是很安全的順產了孩子嗎？而且很快就恢復了活力，所以不要擔心，只要檢查結果符合順產條件，那麼你也可以的，你只需要勇敢一點就OK 了！ 而且每個人的痛感不同，有的人會感覺痛到無法呼吸，而有的人則感覺可以承受。管家想說的是，你越堅強，痛感就越小，相信我！

其次：了解分娩過程，有很多孕媽因為陣痛的時間長，而消耗了過多的體力，同時也消磨了鬥志，不知道自己還會繼續疼多久，對順產越來越沒有信心，最後導致心理崩潰，放棄順產。

一般來說，頭胎產婦的第一產程（開宮口的時間）大概需要8-----24小時，小於8小時和超過24小時的比較少，一般醫生會從你的宮口開3指的時候計算產程，在此之前你可能已經疼一段時間了，所以會感覺時間很長。而經產婦則需要6----10個小時左右。

第二產程，也就是胎兒娩出的時間，頭胎產婦需要1---2個小時，經產婦1個小時左右。

第三產程，從胎兒娩出到胎盤娩出，時間大約30分鐘。

再次：知道如何緩解陣痛。陣痛，是宮縮引起，是一陣一陣的痛，不會一直痛，所以中間你還有喘息的機會。從開三四指以後就進入了活躍期，也就是最痛的時候，隔三五分鐘就疼一次，每次持續30--40秒。但是少數孕婦肚子不怎麼痛，但是腰痛，就像要斷了一樣。這時候孕媽不要只會躺在床上呻吟，你可以這樣做：

除了姿勢的改變以後，有很多孕媽還有自己的高招，跟大家分享一下：

1：音樂轉移注意力

塞上耳機，聽聽自己喜歡的歌曲或輕音樂，緩解疼痛，有心大的孕媽還會播放一些小品相聲，讓自己放鬆。 還有一位孕媽因為特別喜歡演員鍾漢良，生娃的時候，把男神最帥的一張海報用膠帶粘在床尾上，每次陣痛來襲，就在心中默念偶像的名字，頓時感覺有一種神奇的力量，有男神給自己助威還怕什麼。管家奏是想知道你老公的心裡有啥感受捏？

2：手裡抓握東西

抓握東西可以有效幫助產婦發泄，轉移疼痛感覺。研究顯示，產婦在陣痛時會很想抓握一個東西，此時陪產者或醫護人員可以為產婦提供溫暖柔軟的東西，如枕頭、被子或有護墊的床欄等，這可讓產婦感到有所支持依靠，且可幫助產婦維持清醒，進行自我控制。

3：學會呼吸

專註呼吸，可以幫助產婦轉移疼痛的感覺，幫助維持自我控制力。當陣痛來臨時，產婦用鼻子吸氣之後，用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣，陪產者或醫護人員可在旁以沉穩的語氣配合產婦動作喊呼吸口令，在陣痛強烈時可加快速度。當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度，且要提醒產婦放鬆全身肌肉休息。

4：美食誘惑

生娃即使一場心裡戰，更是一場體力戰，沒有營養供給怎麼能行？所以准爸爸要買好一些孕媽愛吃的營養食品，給孕媽補充體能，孕媽陣痛間隙一定要吃點東西，這樣心裡也會舒服一些。

5：老公的鼓勵和關心是最好的鎮痛劑

女人生娃時，老公絕對是最好的啦啦隊長和後勤部長，給孕婦鼓勁加油，安撫情緒。給孕媽準備必須的物品，給孕媽按摩緩解陣痛。 親情和愛情的力量是無窮的，會讓孕媽戰勝心理的恐懼和身體上的疼痛，成功分娩。

管家的話：不管到何時，請孕媽和寶媽們一定要記住，有依靠的人就依靠，沒依靠的人就靠自己。請不要灰心喪氣，你那麼好，配得上更好的人生。在幸福來臨之前，你只是需要一些勇氣，努力和堅持！

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