孕婦便秘怎麼辦？四個妙招遠離它

准媽媽在身體里會產生孕激素，導致腸道運動減緩，加上可能懷孕之前就有便秘的問題，懷孕後孕婦在身體不方便的情況下，對排便無意識的有一種抗拒，減少排泄次數，更加重了影響。

懷孕後，准媽媽們晉級為「國寶」，吃的好，吃得多，而忽略水果蔬菜的食用，加上經常長時間的坐卧，使得本就減緩蠕動的腸道雪上加霜，便秘變更加嚴重；孕婦後期，胎兒長大，子宮壓迫腸道，造成血液流通不暢，更加劇了排便的減弱，久而久之，在大量糞便堆積下，形成「痔瘡」，對準媽媽與胎兒造成影響。

大量的糞便在腸道不斷的堆積，會妨礙胎兒的發育，佔用生長空間。有研究發現，長時間便秘，有害物質會進入乳汁，會導致小寶寶腹瀉。從養生來說，便秘會使腸道中產生毒素，讓孕婦膚色暗淡，粗糙，在臉部形成斑點。

便秘危害這麼大，可以用這四個方法來解決：

一，准媽媽們可以多吃水果蔬菜，富含粗纖維的食物，如香蕉，蘋果，芋頭之類。

二，要適量運動，對於孕婦來說，適量的運動可以加速血液循環，振奮心情，給胎兒血氧供應。

三，多喝水，蜂蜜水更好，蜂蜜可以滋潤腸道，減少便秘形成。

四，好心情。孕婦有一個好心情也是很重要的，壞的心情直接體現在你的身體上，沒胃口，身體疲勞都會對你排便形成影響，保存好的心情，身體也會有好的狀態，再加上好的生活習慣，便秘就自然減輕了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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