當前位置:
首頁 > 最新 > 為了你和寶寶,懷孕5月就得準備這件事!

為了你和寶寶,懷孕5月就得準備這件事!

懷孕到5個月時,有件事就得準備起來了,那就是乳房的保護!乳房護理到位,才能給寶寶準備好最珍貴的第一口糧。

孕期乳房的4種正常變化

乳房是孕媽咪最早出現驚奇變化的身體部位之一,它們日益變得充盈而飽滿,以備分泌乳汁供寶貝吮食,同時,它們也會變得更加的敏感。

乳房變大

最大的變化在於體積變大。由於孕激素水平的上升,促使乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生,乳房的皮下脂肪漸漸增厚,乳房悄悄長大,乳房皮膚下的血管變得明顯突出,乳頭也會漸漸變大並向兩側腋下擴展,整個乳房的形狀呈圓錐狀。這是正常現象,只要選擇適合的孕媽咪內衣即可,也可做胸部按摩進行護理。

乳暈加深

乳頭和乳暈也會變得越來越大,顏色一點點變深,這是因為黑色素的沉澱,到孕晚期的時候就會變成棗黑色。這也是正常現象,是為產後寶貝提供乳房的標誌,這些黑色素大多會在產後逐漸淡化,孕媽咪不必過於擔心。

乳房脹痛

激素的劇烈變化使得乳腺腺泡和腺管增生,乳房會出現類似腫塊的東西,壓擠乳頭還會有黏稠淡黃的初乳產生。這是為了哺乳做準備,孕媽咪只要注意清潔乳房即可,一般無需特殊處理。

出現副乳

因為孕期激素的變化,有些孕媽咪會發現自己腋下長出了一個腫物,常誤認為是腫大的淋巴結,其實是「副乳」,對健康並無影響。孕媽咪可藉助內衣將不明顯的副乳脂肪移位,避免影響外觀。

為啥要在懷孕5個月開始護理乳房

不少孕媽咪或許會認為,乳汁是自然分泌出來的,不需要提前做什麼準備,並且還會認為乳汁量的多少與自身身材、乳房形狀有很大關係。但事實上卻並非如此,孕媽咪如果在妊娠期間就提前做好授乳準備,注重營養和乳房護理,多學習哺乳相關知識,就會在很大程度上提高自己的泌乳量,並且會在產後更快地分泌乳汁。

當懷孕到5個月左右,乳房的變化開始變得更加明顯,乳暈顏色加深,變黑,乳暈腺更加突出,乳房繼續增大,表皮的紋理更加清晰。由於雌性激素水平上升,乳頭的敏感度進一步增加。由於乳房的增大,妊娠紋可能會出現。初乳在這個時候也有可能會滲出。所以這一時期是乳房護理的關鍵期,孕媽咪一定要牢牢抓住。

孕媽咪乳房護理重點

做好每天的乳房清潔

清潔是基礎。從懷孕5個月起,孕媽咪要每天用溫水和軟毛巾擦洗乳房,並清潔附在上面的乳痂。如果乳頭結痂難以除掉,可以先塗抹一些植物油,待結痂軟化後再用清水清洗乾淨。

隨時更換合適的文胸

懷孕階段,乳房一般將增大兩三個罩杯,但乳房是從下半部往外擴張的,與普通罩杯的比例不同,因此建議選擇專門的孕婦胸罩,並隨著變化隨時更換。合適的文胸能給乳房提供可靠的支撐和扶托,保證乳房的血液循環通暢,保護乳頭免受擦傷,這對促進乳汁分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。

增強乳頭抵抗力

可以在妊娠最後一個月,進行乳頭擦洗,擦洗時不要用力過猛。擦洗乳頭能增強乳頭和乳暈皮膚的韌性,更好地預防產後皸裂。但有流產或早產,或有產前出血傾向的孕媽咪,應禁止操作。

乳房護理要用對方法

孕期乳房護理其實並不難,難就難在平時的堅持。實際上,孕期乳房的護理,大多數孕媽咪可以隨洗澡一起進行。洗澡時,做好基本的清潔,日復一日,就能達到理想的效果。當然,方法要正確,比如,擦洗時不能過度刺激乳頭等。

孕期乳房護理飲食宜忌

1.有益食物

孕中期:應選擇營養豐富的食物,如蛋、奶、魚蝦類、禽類、豆類、果蔬確保營養豐富、合理,為後期的哺乳打下基礎。注意礦物質和微量元素,如鈣、鐵、碘、鋅等的攝取。

孕晚期:同孕中期的營養,要保證主食的量(至少200~250克,以保證一定能量的攝入),合理搭配以保證多種營養素的來源。

2.慎食食物

下面的食品孕媽咪都應慎食:桂圓、山楂、杏仁、黑木耳、熱性香料(茴香、八角、花椒等)、螃蟹、豬肝等,以及油炸食品,並注意鹽的攝取不要過量。

孕期乳房健身操

母乳是媽咪的血液轉化而成的,如果肩膀周邊的肌肉僵硬,血液循環不暢,就會影響下奶量,甚至誘髮乳腺炎等疾病。為了避免這些情況的發生,從妊娠期就開始有意識地鍛煉肩膀到脊背之間的肌肉,可以有效改善乳房周邊的血液循環,還能防止胸部下垂,幫助孕媽咪保持美麗的身形。

Step1:屈起一側胳膊,並沿著肩膀肘前後活動。另一隻手向後伸,觸摸移動一側手臂的肩胛骨,以感知肩胛骨是否在活動。

Step2:胳膊肘繼續保持彎曲狀態,如同用胳膊肘畫圓一樣活動肩膀,同時前後來回活動肩胛骨,直到感覺肩膀周圍舒服為止。

Step3:伸直手臂,前後來回活動。然後兩隻手交替進行約5次左右。

母嬰傳媒 成長讀本

來源:媽咪寶貝傳媒

凡本號註明「來源:媽咪寶貝傳媒」的所有作品,均為我方擁有版權或有權使用的作品,未經我方授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經我方授權使用的作品的,應在協議授權範圍內使用並署名。違反上述聲明者,我方將追究其相關法律責任。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 寶寶 的精彩文章:

想讓寶寶夏秋交替不生病,立秋之後,寶媽就要堅持做這3件事
孕媽省錢不做胎心監護,最後寶寶需要剖腹產,冤枉錢其實不冤枉
罕見調皮女寶寶,把臍帶纏繞了5個圈圈
這三大生肖寶寶命格不凡,人中龍鳳,前程似錦
酸兒辣女不靠譜,真正鑒別寶寶的性別是這個辦法

TAG:寶寶 |