不僅亨氏嬰兒輔食有問題，這些高糖輔食也不要給孩子吃！

前段時間，澳媒曝出的亨氏嬰幼兒輔食虛假宣傳事件，讓花花著實氣憤了很久——父母們爭相從國外代購的大品牌亨氏的嬰兒輔食中，竟然嚴重糖超標！

每100克的亨氏輔食中，竟含有足足70克糖！而且還宣傳為「營養食品」！

難怪很多爸媽要炸鍋，嬰兒輔食對於孩童成長發育至關重要，新爸爸新媽媽們都竭盡全力想給孩子最好的，殊不知這些輔食產品並非名副其實。

很多產品看似健康，其實高糖高鹽。很多父母會發現孩子非常愛吃這些輔食，但那只是因為人類的本能，就是愛吃高糖高鹽的食物啊~

氣完之後，花花開始做功課了，這一篇，就給大家盤點一下那些可能存在高糖風險的嬰兒輔食，以及如何避免寶寶攝入太多的糖！

目錄

1.高糖對寶寶有什麼危害？

2.高含糖量嬰兒輔食盤點

3.如何給寶寶喂輔食更健康？

高糖對寶寶有什麼危害？

世界衛生組織強烈建議糖不能多吃，吃多不僅會讓人變胖，還會增加 2 型糖尿病、血脂異常、高血壓等心血管系統疾病的風險。

《中國居民膳食指南 (2016)》和世界衛生組織，都對添加糖攝入量進行了限制：成年人和兒童，每天遊離糖的攝入量不應超過50克，最好不超過25克。

遊離糖，是指人工添加糖，或天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的單糖和二糖。不包括新鮮水果蔬菜、食物中的澱粉、牛奶中的天然多糖。

在生活中常見的糖類中，蔗糖（白砂糖）是含有最高熱值的碳水化合物。因此，如果寶寶輔食中蔗糖添加過多，不但會引起寶寶挑食，還容易誘發齲齒、肥胖、低齡糖尿病等多方面的健康問題；甚至有可能直接影響骨骼的生長發育，導致佝僂病等骨骼疾病。

對於寶寶來說，母乳、水果、蔬菜等自然食物中的天然糖，已能滿足寶寶生長發育和日常活動的需求，基本不需要進行額外的蔗糖（白砂糖）補充。

高糖嬰兒輔食盤點

美味的輔食千千萬，有一些既美味又有助兒童成長發育，但另一些卻是兒童的「健康殺手」。下面就來一次大盤點：

米糊

在經過一段時間的母乳餵養後，孩子會逐漸過渡到攝入迷糊等普通食物，但有些米糊含糖量非常高，比如最近被曝光的亨氏米糊。

亨氏旗下另一款嬰兒營養米粉，就明確標示含有白砂糖。

嬰幼兒的飲食建議是，不要添加任何的人工糖，所以父母在購買的時候，一定要看清楚配料。其實，最安全健康的就是自己製作米糊。

兒童磨牙棒

大部分人的童年都有過吃磨牙棒或者手指餅的經歷吧，這是大多數爸爸媽媽們買給孩子鍛煉牙口的一種食品。殊不知，商家為了迎合孩子的喜好，會添加大量的糖在其中。

比如，下圖這款銷量很好的亨氏磨牙棒，裡面也含有糖分。

花花提醒爸媽，如果要購買，可以選擇無糖無鹽的磨牙棒，更健康！

鮮果條 （水果條）

一些父母想要為孩子補充維生素，而選擇了方便攜帶的水果條，比如我們從小吃到大的果丹皮。

許多商家也是打著天然健康、富含維生素的旗號來賣水果條輔食，其實水果條的製作過程中，會添加大量的糖。到頭來孩子越吃越愛吃，維生素沒有補充多少，糖倒是灌了一肚子。

比如，果仙多維的水果條，配料中就是明晃晃的白砂糖、麥芽糖和香精，這些對孩子的成長肯定是弊大於利的。

小饅頭

花花童年最愛看的廣告之一，就是某仔小饅頭，覺得一個一個吃起來好過癮。爸媽也會為了鍛煉我的牙口兒給我買這些，其實現在想想好後悔。

從配料表中可以看出，小饅頭中的含糖量可不低，而且其殘渣會附著在牙齒上，從而造成齲齒。

果泥

果泥和水果條同理，有些商家為了更好的口感，會添加大量的糖和香精在其中，要擦亮眼睛，選擇純水果製成的。

亨氏的果泥雖然以水果果漿為主，但是商家為了口感更吸引小孩子，依然會加入一定的人工糖和香精。

兒童牛奶

一些家長會把兒童牛奶添加進其他輔食中，餵給寶寶，但其實兒童牛奶中的含糖量也不少。

一些有名的品牌，比如旺仔兒童成長牛奶、蒙牛未來星兒童成長牛奶（佳智型）、完達山智匯星兒童成長牛奶，含糖量竟高達8.7g/100ml、8.64g/100ml和8.5g/100ml。

花花曾經喝過QQ星兒童成長牛奶，發現真的是非常的甜，建議父母還是給孩子買純牛奶或者配方奶吧。

如何給寶寶喂輔食更健康？

Q：什麼時候開始輔食？

A：根據美國兒科學會的最新建議，寶寶最好到6個月時再開始添加輔食，6個月內建議把母乳作為唯一的營養來源，添加輔食後，母乳餵養也要至少到12個月。

Q：寶寶第一餐輔食，到底該吃啥？

A:在不少老人的觀念里，寶寶的第一餐輔食，應該是蛋黃或者米湯，但是這並不科學，因為此時的寶寶普遍存在缺鐵的問題，蛋黃或者米湯並不能提供。

理想的第一餐輔食應該從高鐵米粉開始（包括之後也要注意補鐵問題），在選購米粉時要注意配料表裡是否有添加糖。

Q:寶寶吃輔食，到底該吃多少？

A:對於1歲以前的寶寶來說，母乳或者配方奶才是最主要的營養來源，給寶寶吃輔食的目的是為了鍛煉他的咀嚼能力，培養他吃飯的習慣，所以並不是吃的越多越好。

添加輔食應該有一個從少到多的過程，尤其是剛開始添加的時候，每次嘗試新食材一勺就夠，觀察寶寶是否過敏之後再慢慢增量。

Q:寶寶的輔食該怎麼做？

A:通常建議，蔬菜類輔食以短時間開水焯熟為宜，其他輔食以蒸、煮、燉等常規加熱方式為佳。注意蔬菜類應該先焯熟再切碎，先切碎再下水焯會導致維生素流失。一定要注意糖的量，盡量不要放糖。

Q:寶寶有哪些不能吃的食物？

A:和我們傳統的觀念不同，1歲以前是不建議給寶寶輔食中加入鹽、糖等調味品的，1歲之後也應該低糖低鹽飲食。

另外牛奶、蜂蜜也是不建議給1歲以下的寶寶食用的，有需要用奶做的食物可以用母乳或者配方奶代替。

願每個爸爸媽媽都可以更科學健康地養寶寶~

文/黃筱婷

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