俄羅斯長壽人口增加，這麼做能長壽

本文導讀：你知道嗎？俄羅斯長壽人口增加了。據悉1年的時間裡上漲了將近1千人。長壽是我們的目標，那麼你知道如何長壽嗎？

說到長壽也許很多人都會覺得很遙遠，大部分都認為現在還年輕，想要長壽還早呢？其實每一位的長壽達人都是從小開始注重保健，走上自己的長壽之路。因此我們都會發現，每一位長壽老人的長壽秘訣都是不一樣的，我們只能借鑒方法，不能完全按照老人的方法來走。那麼下面就給大家講講一些長壽老人共用的長壽方法，僅供大家參考。

俄羅斯長壽人口增加

你知道嗎？俄羅斯的長壽人口增加了。據俄羅斯的數據統計，2016年到2017年1月份，僅僅1年的時間裡，俄羅斯長壽人口多出了923人，據悉女性居多。這是多麼可怕的數字，1年多了將近一千的長壽老人，那麼為何俄羅斯長壽人口會增多呢？據了解，可能跟醫學的發展有關。俄羅斯醫療技術的發展，讓不少的老年人避免早亡，走進長壽之路。

長壽的方法有這些

1. 少喝點酒

你知道為何女性朋友長壽比男性多嗎？主要還是男性早亡率比較好。而飲酒過度就是男性早亡的元兇，因此想要長壽就要戒酒。特別是啤酒最容易傷肝臟了，如果說實在是想要喝酒，那麼不妨喝點葡萄酒吧。據了解，每天半杯左右的葡萄酒可以大大的降低患上心臟病的概率。

2. 男性多看美女能長壽

你知道嗎？多看美女也能長壽的哦，是不是覺得不可思議呢？這是經過研究證實的，據了解，男性朋友每天看美女十分鐘，那麼就可以多活5年左右的時間。不過要記住，美女看看就好千萬不要娶回家，容易早亡哦。

3. 長壽的人喜歡喝牛奶

牛奶是最為常見的食物，但是你知道嗎？這是長壽必吃的美食哦。曾經有數據顯示，美國八成的長壽女性都是喜歡喝牛奶的，牛奶就是她們的長壽飲食之一，因此想長壽，不妨也喝喝牛奶吧。

4. 微胖長壽3年

如今不少人對追求苗條的身體，其實微胖一點的人更加的長壽。相信大家都知道體重指數如何計算，如果說你的體重指是在22或者是24之間，那麼你就是屬於微胖的人，這類人可以減緩疾病的發生，最多可以多活3年。

5. 早睡早起

其實想要長壽，睡眠很重要。睡覺就是為了讓我們的身體機能得到休息的時間，如果說常常熬夜的話，那麼將會導致精神狀態不佳，記憶力下降、器官沒有得到充分的休息。那麼，新陳代謝就會出現問題，心臟病、猝死等併發症就會隨之而來。因此想要長壽，那麼就要保證睡眠。

來源：99健康網

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