白露秋分夜愈冷 中科貼士伴你行

白露

歲月輾轉，時光安然。白露作為9月的第一個節氣，帶來些許涼意。白露是緣何而來，這個節氣里飲食和生活上如期而至應該注意哪些。現在敲黑板，劃重點。關於白露你不得不知的常識在這裡！

白露節氣

白露的由來

白露，節氣名，是二十四節氣之一。每年公曆的9月7日～9日之間為二十四節氣之一的白露，此時太陽位於黃經165度。《月令七十二候集解》：「八月節，秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。」白露意味著氣溫開始下降，天氣轉涼，地面水汽結露開始增多。

一年之中的節氣里，白露的特點非常明顯，我們所有人在白露節氣中都能感受到溫差的變化，以及天氣的喜怒無常。

白露需注意

起居：添衣莫過厚

隨著白露節氣的到來，氣溫也越來越低，甚至有時早晨都會有一層蒙蒙的霧氣。在這個節氣中，早晨晚上的溫度很低，而中午的時候氣溫回升的非常快，仍會給人一種夏季的感覺。所以大家在早上出門的時候，不要穿太多，一件外套即可，這樣既不會在早晚感到寒冷，也不會在中午感到燥熱。

飲食：多酸少辛

白露氣候乾燥，燥邪傷人，易耗傷津液，出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀。食療預防秋燥必不可少。秋季人體精氣開始收藏，有利於補品吸收，從而改善臟腑功能，增強體質，正是進補的大好時機，可選用補而不燥不膩的平補之品，如桂圓、蓮子、紅棗、山藥、銀耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。秋天雨少天干，要多喝開水、菜湯、豆漿、牛奶等，多吃青菜、蘿蔔、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等潤肺生津、養陰潤燥的食物，少食辛辣，以免引起咽干鼻燥等秋燥症。飲食上應多食酸，少食辛。因辛味發散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋宜收不宜散，入秋後要少吃蔥、姜等辛味之品，多吃酸味果蔬，別忘禁寒涼。

防病：支氣管哮喘

這一節氣，支氣管哮喘病發病率很高，要做好預防工作。支氣管哮喘誘發因素很多，主要有如接觸過敏原、呼吸道感染、氣候轉冷、精神因素等。

除了以上所說，在自身的生活方面，也一定要注意細節。白露時節已經是典型的秋季氣候，不少人在這個時候會因飲食不當或外感風寒，而造成急性腹瀉。北京中科白癜風醫院友情提醒不論是在飲食還是生活方面，希望大家隨著節氣的變化調整自己的養生方法，擁有健康的體魄的迎接每一天晨曦！

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