關於健身房的那些實用小建議

1.為了預防傳染病，在使用健身房的器械之前，最好將它們擦拭乾凈。

2.不要過於相信器械上顯示的熱量消耗數值。隨身攜帶一個心率記錄儀，計算的結果會更加精確。

3.一般來說，健身課程的宣傳介紹都不是很全面。在你決定報名之前，最好現場觀摩一次健身課程，以免加入後感到不喜歡而中途退出，或者課程不是和你的健身水平。

4.在健身房裡，最好多接觸雞尾教練，從中發現技術全面、最能激發動力的優秀指導者。

5.每次參加健身課，最好提前5分鐘到達。這樣，不但能找到一個好位置，而且，如果你有傷痛的話，提前與教練溝通，使他們心中有數。

6.不管你是健身菜鳥還是一位老手，每一期健身課學完之後，都會從教練那兒學到很多知識和技能。所以，每隔幾個月就應當參加一期新的課程，既能保持形體，又能學會一些新的動作，從而保持旺盛的健身熱情。

7.在利用健身器材鍛煉之前，一定要系好鞋帶。如果鞋帶鬆脫捲入器械，會帶來致命危險。

8.如果可能的話，在便裝或者工作裝裡面隨身穿一條緊身褲，穿一件運動內衣，這樣會節省在健身房更衣的時間。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！