熬夜最傷身體的7個地方，希望大家都能知曉

經歷多少動蕩，才能看清一個人的內心。但為了那點輸贏，我們總是不願承受一場動蕩，從來沒有機會真正了解一個人。一路平坦的感情，就只有平行。用平和的心態來看待時間，來看待身邊的人或事，善始善終，在卑微時，安貧樂道，慷慨大度；在顯赫時，不嬌不狂，瀟洒人生。

曾經的曾經，熬夜在我們國家真的很少見。畢竟我們嚮往的是「日出而作， 日落而息」，自從互聯網時代的到來，不論是年輕人，還是中老年人，大多數都對智能手機過度依賴。據統計，我們國家2016年平均的晚上睡覺時間是00:23，這真的是一個非常恐怖的時間。

人體的自我修復時間是晚上3點以前，所以如果在3點以後再睡覺的話，睡再長時間都難補回來。在這裡不得不說一下熬夜對身體造成的傷害，希望大家都能知曉。

1、皮膚受損

長期熬夜的人，基本上沒有皮膚好的，大部分都是皮膚暗黃、粗糙。這是由於熬夜造成的內分泌失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。

2、記憶力下降

長期熬夜會出現記憶力下降的問題，這是由於身體的任何零部件都會像汽車一樣，一旦得不到休息和保養，就會出問題。大腦的交感神經也是一樣的。長期得不到休息，會造成記憶力難以集中，記憶力下降。

3、肥胖

熬夜的人一般會晚上吃夜宵，會使體重增長。另一方面，身體的「瘦體素」會在晚上分泌，如果熬夜的話會抑制瘦體素分泌，導致體重超重，脂肪堆積。

4、腸胃不好

俗話說「腸胃的好壞，決定了身體的好壞」，這話說的一點都不假。因為人體大部分能量都是靠吃進的食物中分解獲取，一旦這部分能量不能吸收，身體各方面營養跟不上，就會身體不好。並且人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。熬夜的人修復的時間周期比這長很多。

"去躁氣，寧靜平和；去浮氣，求真務實；去驕氣，謙虛謹慎;去嬌氣，敢闖敢拼；去俗氣,堅守原則；去狂氣，低調為人；去怯氣，勇挑重擔；去小氣，有容乃大；去濁氣，清新自然；去暮氣，積極進取；去惰氣，只爭朝夕；去唳氣，與人為善；去僵氣，靈活求變；去迂氣，明理豁達；去虛氣，實在做事；去奢氣，節儉樸素。"

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