寶媽們切記寶寶洗澡後不能馬上睡覺，這樣做不利於寶寶身體健康哦

臨睡前，給寶寶洗個熱水澡，然後乾乾淨淨地入睡是很多家長的常見做法，但其實，這樣做並不利於寶寶身體健康。原因有以下幾點：

首先，寶寶剛洗完澡，全身血液循環加快，大腦耗氧量增加，能量消耗過度，會導致寶寶身體處於疲勞狀態，有些寶寶可迅速入睡，但這種被迫睡眠狀態會降低睡眠質量。

其次，洗澡後，寶寶全身毛細血管處於擴張狀態，加之晚上抵抗力會相對下降。此時，很容易受到病菌侵襲而患病。

再次，剛洗澡後體溫過高，會抑制寶寶大腦褪黑激素的分泌，而褪黑激素在減少人的入睡時間和延長睡眠時間方面有著非常重要的作用，夜間褪黑激素水平的高低直接影響寶寶的睡眠質量。如果寶寶洗澡後立刻入睡，很可能會在半夜醒來、睡眠時間短。

鑒於此，建議家長們睡前一個半小時左右給寶寶洗澡。洗完澡後，不要立刻哄寶寶入睡，可以跟他說說話，玩玩簡單的親子遊戲，既幫寶寶緩解了睏倦，又增加了親子互動。

各位寶媽，你們知道了嗎？

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