減低脂肪，是國際上最風行的hiit訓練方案

你們再胖也不會胖過pat吧，看看人家現在都能瘦下來，你們還在懶什麼呢？！今天給大家推薦一組動作，減低脂肪，是國際上最風行的hiit訓練方案1、高抬膝 60秒2、 側向箭步蹲

你們再胖也不會胖過pat吧，看看人家現在都能瘦下來，你們還在懶什麼呢？！今天給大家推薦一組動作，減低脂肪，是國際上最風行的hiit訓練方案

1、高抬膝 60秒

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2、 側向箭步蹲 50個

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3、 開合跳 60秒

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4、上斜板式側跨步 60個

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5.、高抬膝 60秒

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6.、深蹲側抬腿 50個

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7、開合跳 60秒

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8、 深蹲起立交替拳擊 60個

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想要瘦身就真的要付出汗水，動作和動作之間休息20秒，做1-3個循環！趕快練起來吧！

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