孫儷、劉濤、陳意涵等一眾女明星一言不合就倒立？網友：看著就暈

近日，曾塑造許多經典好媳婦形象，知性優雅的人妻海清更新了一條微博：「想瘦真的不容易可瘦下來為什麼呢，不就是為了多吃一口么」，還配了四張「倒立」的照片。

海清微博截圖

只見照片中的海清身穿條紋T恤上演「花式倒立」，從中也可以看出她柔韌性驚人，運動少女感十足啊！

海清倒立

從」國民媳婦」逆襲成為「少女小花」，只差一個「倒立」！

海清倒立

事實上，娛樂圈熱衷於「倒立」的女明星真的太多了，接下來，就跟著貓姐一起去盤點，都有哪些喜歡「倒著看世界」的女星吧~

陳意涵——倒立之王

陳意涵倒立

毫無疑問，說到娛樂圈最愛倒立的女明星，陳意涵絕對是倒立界的「無冕之王」。熱衷於健身的陳意涵，游泳、攀岩、滑雪、潛水從來都不在話下，更別說一個小小的「倒立」了。

陳意涵倒立

據了解，陳意涵有一個夢想——在100座城市倒立，真不愧是娛樂圈的一股清流啊！！

陳意涵倒立

陳意涵倒立

劉濤——倒立狂魔

去年，《歡樂頌》火得一塌糊塗，雖然《歡樂頌2》中的劇情有點崩了，但這一點都不影響我們對高智商的安迪，「國民賢妻」劉濤的喜愛。但你一定不知道，wuli劉濤也是「倒立狂魔」一枚。

劉濤倒立

就連在拍攝《歡樂頌》的現場22樓，都忍不住要倒立一下，或許就如她所說：倒一會立挺舒暢的，人會很輕鬆

劉濤倒立

沒看她就連做空中瑜伽，都不忘倒立！劉濤喂~你的「賢妻」人設已經崩塌，以後就叫你「倒立濤」吧~

劉濤做瑜伽倒立

孫儷——娘娘也倒立

娘娘不僅是《那年花開月正圓》中頗具商業頭腦的周瀅，日常生活中還很喜歡健身、做瑜伽以及倒立等。

孫儷倒立

看到娘娘倒立，太子妃也坐不定了，誓要與娘娘一決高下，張天愛

張天愛倒立

所以，性感女神柳岩的好身材都是靠「倒立」練成的嗎？！

柳岩倒立

為什麼一眾明星都那麼喜歡「倒立」？

一、保持好身形：減少腿部脂肪、減緩臀部、腹部肌肉、乳房鬆弛下垂等問題。

二、促進新陳代謝：促進血液循環，女生經常倒立，還可以促使血液迴流盆腔，增加盆腔供血，有助於盆腔內器官的新陳代謝。

三、有美容功效：倒立能有效減少面部皺紋的產生，延緩衰老，經常倒立的人，會比一般人的臉更光滑有光澤。

四、提高反應力：我們反應能力的快慢，由大腦支配，經常倒立可以增加大腦血液供應和各種條件下的支配感測能力，從而提高人的反應能力。

而對於健身人群來說，倒立不需多大的場地，也不用花錢買器械，每天只需要幾分鐘，就能隨時隨地進行，還可以鍛煉身體各部肌群，而且對肩膀的傷害更小。

初級倒立秘笈

1、鍛煉上肢力量

海豚式

動作要領：手肘撐地，與肩同寬，小臂緊貼地面，腳尖踮起，身體重心在手臂上，維持20-30s，做3-5組。

動作要領：左手手肘撐地，小臂緊貼地面，和左腳斜著支撐起全身，身體保持筆直，右手向上伸直，頭往上看，保持20-30秒，然後換邊進行，做3-5組。

2、倒立入門練習

動作要領：身體離牆一條腿的距離，雙手撐地壓實，腹部肌肉收緊，雙腳慢慢往牆上走，直至腿部與地面平行、背部與地面垂直，然後保持8-10次呼吸。

需要注意的是，每次倒立的時間不能過久，否則，除了會出現耳鳴腦漲和眼花的現象，時間長了還會對視力造成直接的傷害。好啦，接下來是時候放下手機去倒立了~

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