氣溫馬上就下降！今日白露，這些事千萬別忘記做……
今天(7日)起，進入二十四節氣中的白露節氣，意味著天氣逐漸轉涼。有小夥伴卻說了，哪有？明明都是晴曬模式，北京這幾天的氣溫都飆到30°C了！
確實，北京今明兩天的天氣似乎「並不應景」，最高氣溫將達30-31℃，天氣晴曬。不過本周末，氣溫將明顯下降，預計周日白天氣溫僅有26℃，並有陣雨，體感陰涼。
北京晴熱持續：
白露是一年中的第十五個節氣，「八月節……陰氣漸重，露凝而白也」，此時天氣轉涼轉涼，露珠凝結。不過，北京近期的天氣似乎並不應景。昨天，北京最高氣溫達32℃，加之天氣晴朗，走在室外頗感炎熱。今明兩天晴熱持續。北京市氣象台預計，今天白天晴，北轉南風二三級，最高氣溫31℃;夜間晴間多雲，平原地區有輕度霾，南轉北風一二級，最低氣溫19℃。明天，最高氣溫仍將達30℃，以晴轉多云為主。
資料圖（圖片來源：tuku.qianlong.com）
魯金富攝 千龍網發
周末降溫：
畢竟已進入白露節氣，天氣轉涼是大趨勢。周末開始，北京氣溫就將明顯下降。預計，周六最高氣溫將達29℃，天空雲量增多以陰天為主;周日有陣雨，在雨水打壓下氣溫降至26℃，和近幾天比涼爽不少。
溫馨提示：
「過了白露節，夜寒日里熱」，今明天，北京晝夜溫差較大，體弱者早晚出行時需穿長袖長褲，以免受涼感冒。同時，近期紫外線強烈、空氣乾燥，外出時需做好防晒準備，同時多補充水分，日常生活中也可多食用梨、棗等潤燥的水果和蔬菜，應對秋燥。
換季了這些事要放在心上
注意溫差的變化：
秋季來臨的時候，溫差會逐漸變大，早上氣溫低中午氣溫又高，而晚上氣溫又會急劇下降，經常會引發一些疾病的發生，特別是感冒，所以，換季的時候，我們要注意衣服的搭配。
注意食品衛生：
換季的時候，溫差的變化，很多的食品特別是熟食之類的，容易變質，引起一些細菌的滋生，如果不注意保存，會造成消化系統，腸胃不適等一些疾病。
換季衣服注意洗曬：
換季時穿的衣服要拿出來洗洗，太陽下面曬一曬，才能拿來穿，存放過久的衣服很容易滋生黴菌等一些有害病菌，對一些身體比較過敏體制的人來說，帶黴菌的衣服很容易引起身體出現一些過敏癥狀。
秋季進補要合理：
隨著炎熱的夏季對我們身體的一些消耗，秋季正是一個進補的好時節，但不易大補特補，要循序漸進，根據自身的身體條件，補多了反而無益，所以要有節制的、適量的進行進補。
換季時多運動：
換季的時候，容易引起很多疾病的發生，以及我們身體體質的下降，所以，多做運動，預防疾病，增強體質，也是很有必要的。
運動要循序漸進：
根據自身的身體體質來慢慢往上增加運動量，早上和晚上也不易進行高強度的運動。
養 生
適合白露節氣的食物
1、梨：清心降火解秋燥
梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解「秋燥」，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
2、大棗：寧心安神抗過敏
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
3、菊花：祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的保養目的。
4、紅薯：預防癌症助排毒
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
編輯：秦昊宸
