甜食怎麼吃不發胖 3個方法幫你變身瘦美人

生活中，很多女性都很喜歡吃甜食，尤其是在心情不好的時候，總喜歡在閑暇的叫上幾個閨蜜一起分享，可甜食吃多或者是吃得不對，就會影響到自己的身體健康。不僅會讓自己引以為傲的身材發胖，還會導致高血壓和高血糖的發作，可以說甜食既是「美麗的公敵」又是吃貨女性的「心頭愛」無疑這對於很多愛美的女性來說是又恨又愛的。

那麼，如何吃甜食不發胖又不傷身體呢？因此，下面小編為各位美女推薦幾個方法，幫你輕鬆變成瘦美人。

1、如果平常有健身的習慣的，那麼，甜食可以適當的吃一點，尤其是在健身後，身體大汗淋漓，這時候很多的熱量和能量都會在這個過程中消耗掉。因此，補充適量的熱量和果糖，是有益身體的。但不可以吃太多，較好是根據自身的運動量來決定。

2、由於甜食大部分都是由奶油和糖分製作而成的，因而裡面含有大量的脂肪和熱量。因此，吃的時候要特別注意，不可以因為心情不好或者是身體過度勞累，就肆意的犒勞自己，往往身體發胖就是因為這些原因。建議可以在飯後吃，因為飯後身體已經不會感到飢餓，這時候再吃甜食就不會吃太多了。

3、如果每天食用的甜食超過100克的話，那麼，你就要需要一個小時的運動才能把它消耗掉。建議可以選擇去跑步或者是游泳，因為燃燒的熱量會比較快。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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