當你因各種原因不想減肥了，該怎麼辦？

減肥也是一個永恆的話題，只要有肥胖存在，就會有需要減肥的人。但是減肥也不是一件容易的事，它開始容易堅持難，堅持不下去是減肥失敗的重要原因。英國倫敦大學國王學院在一項研究中調查了近30萬的英國人，發現肥胖者不經過手術而恢復正常體重的幾率，只有200分之一。我想中國的減肥成功率，也差不多就這樣吧。也許你曾經信心滿滿的定了一個減肥小目標，可是堅持不到一個月，就無奈的放棄了。

導致你放棄減肥的原因有很多，有抵抗不住美食的誘惑而多吃的、辛辛苦苦運動一兩周發現收效甚微的、買了減肥產品發現沒效果的、被不健康的減肥方式嚇到的等等。總之，理由千萬條，結果就是根本沒減下來，甚至越減越肥。為減肥付出了一段時間的努力，沒看到效果後，對減肥者的心理打擊是很大的。很多人都會這麼想：反正努力了也減不下來，乾脆別減了吧！

其實，減肥的一個大忌就是抽風式的減肥。有時候正是因為很多胖寶寶減肥太過心切，使用了極端的減肥方式，而這些極端的減肥方式一定是讓你難受的，因為難受所以註定不持久。不持久的減肥方法，怎麼會有效果呢？這種抽風式的減肥有個弊端，就是很容易觸發身體的保護模式，從而導致越減越肥的結果。

如果你感覺減肥的過程很痛苦，那麼請反思一下你的減肥方式。你是否在節食？你是否在給自己安排過量的運動？關於減肥產品，小編是非常反對的，健康的減肥不需要任何的減肥產品。而市面上五花八門的減肥產品，之所以能夠你方唱罷我登場，完全是因為胖寶寶們對減肥的本質沒有一個正確的認知，而那些減肥產品的商家則是瞄準了胖寶寶們的痛點大肆宣傳，你的購買慾望瞬間就被挑逗起來了。但你真正用過後，才發現自己又上當了。

健康減肥的本質，就是建立一套健康的生活習慣，包括飲食、作息、心態等。從可操作性來上講，主要就是控制飲食，而控制飲食又不同於節食，兩者是有本質區別的，小編在之前的一篇文章《3句話看懂節食和控制飲食的區別》中詳細的說過。健康的減肥是循序漸進的，是不會讓你感到痛苦的，是能夠堅持下來的。只有這樣的減肥才能解決反彈問題，才能真正的成功。

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