小心這7件事,會讓你散發難聞異味!
1.壓力過大
從化學物質的構成來看,汗液分為多種類型,其中味道最難聞的是在壓力境況下流出的汗液。這是因為它是由一種名為大汗腺的汗腺分泌的。大汗腺所分泌的汗液含水量低,細菌在汗液中脂肪和蛋白質的混合物中得到了大量繁殖,因而它的氣味較重。鍛煉或天氣炎熱所出的汗液主要是由水和電解質構成的,氣味並不是那麼強烈。
學會解壓
1. 消除壓力源
緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源,然後儘可能地消除它。如果你的壓力是由於工作任務重造成的,不妨合理安排一下時間,重要的工作先做,次要的放一放,待時間充裕再完成。
2. 合理宣洩
壓力是在所難免的,在面對壓力的時候,我們自己或許無法排解。此時,不妨將心中的壓力和不快說出來,或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來,不良情緒一掃而空,壓力自然得到了緩解。
3. 做深呼吸
當你心力交瘁時,最快的一種恢復平穩的方法是深呼吸,然後想想到底是什麼讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內注入更多的氧氣,從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。
4. 飲食解壓
日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食,也可以消除不良情緒,緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物,如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。
5. 慢運動緩釋壓
保持旺盛體力是應對壓力十分有效的方式。運動之後,身體達到最佳平衡,從而變得放鬆、強壯、柔軟、姿態良好,有足夠的持久力。但是需要避免劇烈運動。最好的減壓運動是慢運動,比如游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會更有幫助。
2.遺傳
雙腳所分泌的汗液中含有大量細菌,由於腳趾處於一個黑暗、溫暖和潮濕的環境之中,會為細菌的繁育創造理想條件,尤其是穿襪子的時候。但有10%~15%的人,天生雙腳更愛出汗,這種特別潮濕的環境會成為一種特定細菌(棲息微球菌)的溫床,該細菌會生成硫化物這種難聞的氣味。
3.文胸換洗不勤
很多蕾絲花邊文胸可能是由具有氣味儲存作用的織物製成的,而且由於文胸和身體接觸較緊,出汗時更易接觸到汗水,因此需要經常換洗,否則就會出現異味。
文胸多久洗一次才好?
紐約大學醫學院的微生物及病理專家提雷諾建議,文胸要像內褲一樣,每1~2天就要清洗一次。如果實在不方便清洗,至少每周要洗一次。
當然,文胸清洗的次數也跟bra的種類有關。如果你穿的是運動內衣,在鍛煉時出了大量的汗水,那麼過後就應該馬上換洗掉。鐵絲的胸罩,那麼胸罩更有可能藏污納垢,所以清洗的頻率就應該比軟杯文胸更多才行。
那麼,到底文胸如何洗才幹凈呢?
先浸泡約10分鐘,然後打肥皂或者內衣皂手洗。不要反覆用力的揉搓,以免變形。內衣背後排扣掛鉤處的背面可以臨時起到刷子的作用,如果不知道這個怎麼用,也可以準備一把類似牙刷的小刷子,刷的時候動作輕一點。
4.愛吃菜花
常吃大蒜和洋蔥會誘發體臭,菜花(花椰菜)、抱子甘藍和其他十字花科蔬菜同樣含有臭味的化合物(通常情況下是硫),它可能導致食用者全身散發出惡臭。
5.患有魚臭症
這是一種罕見的疾病,由一個特定基因的突變引起。它會導致人體無法分解一種名為三甲胺的化合物。三甲胺會讓魚散發出魚腥味;當它在人體內堆積後,就會通過呼吸、尿液和汗液釋放出來,讓患者身上散發出類似魚腥味的臭味。這種氣味讓人難以接受,通常會導致患者患上抑鬱症或與社會隔離。
6.飲酒
當人們飲酒時,酒精會通過血液循環流經身體,部分酒精會通過毛孔滲出;也有一部分會隨著呼吸散發出來,讓人聞到一股酒臭味。酒的類型對人體產生的異味並無影響,只要身體開始分解酒精,它聞起來都一樣。
喝酒後如何去除酒味
1.第一個也是最普遍的方法:吃橙子。這個方法很多人都知道,而且嘗試用過。不僅可以解酒,也可以適當地減少身上的酒味。
2.然後是最有效果的方法:蒸桑拿。這個就是發汗、排除酒氣的原理,但是提前要說一句,如果喝的太多了或者有高血壓、心臟病等疾病的人群,不適合用這個方法。這個一定得注意。
3.第三個:空氣清新劑。據說現在有一種空氣清新劑,是專門除去身上煙味和酒味的,身邊的朋友用過,效果還不錯。可以一試。
4.最後還有幾個方法:用茶水漱口或者干嚼茶葉,可以暫時去除口腔中的氣味;喝牛奶也可以醒酒並去除一些酒味。至於口香糖,大家也都體會過,只是嚼在嘴裡的時候一時有作用,歸根好像還不如茶葉管用呢。
7.可能患有糖尿病
如果糖尿病加重,就有可能發展為糖尿病酮症酸中毒。由於患者體內沒有充足的胰島素,人體會開始對脂肪進行分解以作為燃料,這就導致了酮在體內堆積。這種堆積進而會造成體味發生變化,出現體臭。這時應及時就醫。
高危人群如何預防糖尿病?
要預防先減肥
肥胖患者存在胰島素受體數減少和受體缺陷,有顯著的胰島素抵抗。肥胖者發生2型糖尿病的風險是正常人群的2~4倍。男性腰圍85cm及女性腰圍80cm為腹型肥胖,表明脂肪在腹部過度堆積。肥胖是可以通過健康的生活方式預防並逆轉的,肥胖改善後胰島素的敏感性明顯增加。
健康的生活方式就是通過合理的膳食、合理的運動達到能量、營養元素的供需平衡,維持正常的體態。一般谷薯類提供的碳水化合物,佔全天熱量的50%~60%;肉蛋乳類提供的蛋白質,佔全天熱量的15%~20%;油脂類提供的脂肪,熱量一般不超過全天的30%;蔬果類提供熱量較少。
保持能量攝入與消耗的均衡,需盡量避免高熱量飲食。1瓶500ml的可口可樂,熱量是200千卡,相當於3個多小饅頭,需要快走20分鐘、慢走近1小時方能消耗完全;100克瓜子的熱量是606千卡,相當於一頓正餐的熱量,需要快走1小時、慢走兩小時半方能消耗完全;兩塊炸雞翅100克,產生的熱量是245千卡,相當於4個小饅頭,需要快走半小時、慢走1小時才能消耗掉的熱量。
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