白露到，去秋燥！吃這4種食物可以潤肺去燥

白露之時，氣溫開始下降，天氣轉涼。但是，千萬不要因為轉涼就思忖著貼秋瞟，還沒到時候呢!在季節轉承之時，各種舊毛病最容易被揪出來，因而轉季切不可掉以輕心，早睡早起之餘，在飲食上也要特別注意。

白露之後，盡量少吃味厚滋膩之物，容易阻礙脾氣運化功能;不妨多吃一些容易消化的平補之物，同時適當添加一些健脾潤燥的食物。

1、柚子

在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最大的了，在每年的農曆八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有天然水果罐頭之稱。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對腦血管疾病，有較好的預防作用;鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

2、紅薯

紅薯作為五穀雜糧中的不倒之星，五千年來長盛不衰，被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽

3、百合

百合除了含有澱粉、蛋白質、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

4、梨

梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解「秋燥」，醒酒解毒。生梨性涼，老年人或脾胃較弱的人，可以做成冰糖燉梨水。

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