坐姿轉體：打造平坦腹部
健身
09-07
擁有平坦的小腹是每個女生的夢想，而這個杠鈴片坐姿轉體動作正好鍛煉腹部肌肉，使腹部平坦、堅實，幫助減少腹部堆積的脂肪。
準備動作：
坐在墊子上,將杠鈴片置於前方胸部。把腿鞋放在地板上,雙腿彎曲。
杠鈴片坐姿轉體動作要領：
軀幹扭轉到一邊。返回,扭到另一邊。重複。
溫馨提示：
不要移動臀部所在的位置。
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