月經來到底有多痛？只會說多喝熱水的你們男人是不懂的

由於生理結構的原因，女性在每個月都會有幾天月經期，在這段時間裡，女性的身體防禦是最為脆弱的，如果發生了痛經那更是非常痛苦的一件事情，那麼女性月經來到底有多痛?只會說多喝熱水的你們男人是不懂的，下面我們就來給大家介紹一下吧！

痛經程度因人而異，大致可以分為以下三種程度：

初級痛經：小腹疼痛明顯，腰酸腿酸，渾身不得勁，但還能勉強堅持工作。

中級痛經：怎麼都痛，坐著也痛，躺著也痛，蜷著也痛，渾身冒冷汗，精力非常難集中，事情做不好。

高級痛經：疼到渾身發冷呼吸困難，生不如死，嚴重時噁心嘔吐，要是碰巧在家也就罷了，最起碼能躺在床上打滾，還能指揮男盆友伺候上紅糖水暖寶寶。最怕在上班上學上街，疼起來基本進入幻覺，周圍什麼也聽不見了。

那麼怎麼能夠有效緩解痛經癥狀呢？以下幾點可以試試：

1，保暖。許多痛經癥狀是由於寒冷引起的，尤其現在很多女孩子追求苗條身材導致不同程度的體虛、體寒。在經期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。也可通過喝熱水、喝紅糖水等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流，進而減輕疼痛。

2，按摩。大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些。平時可適當按壓「三陰交」和「太沖」這兩個有利於活血行氣的穴位：其中「三陰交」位於小腿內側，足內踝上緣三指寬的位置；而「太沖」則位於足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。出現痛經或小腹疼痛時，按摩此兩穴可有助緩解癥狀。

3，注意飲食。少吃過甜或過鹹的食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦。另外，香蕉中富含維生素B6，穩定情緒，而且能減輕腹部疼痛感，痛經感覺不適可以多吃一些香蕉。

所以，女孩子姨媽來的時候，男朋友們不要只知道喝熱水喝熱水，熱水不是聖葯，沒多大作用！單身女孩更要愛惜自己，月經期間照顧好自己才是對自己負責的表現。

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