瘦身很簡單，只要早晨做好這件事，堅持下來就能瘦！

瘦身很簡單，只要早晨做好這件事，堅持下來就能瘦！

早晨空腹喝兩杯水

雖說造成小肚腩的很大的原因就是便秘，可是造成便秘的最大的原因就是體內的水分不足，當人體內的水分不足的時候，你所吃過的食物的殘渣就會留在腸道中，然而腸道中的水分會不斷的被吸收，久而久之還會影響腸道蠕動的速度，所以補水是非常重要的。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。

清晨空腹吃蘋果

一天一個蘋果疾病遠離我，蘋果的作用是非常不一般的，蘋果中含有大量的果膠，那些果膠具有吸收水分的作用，從而起到稀化糞便的作用，還能夠改善便秘。吃早飯前吃一個蘋果，還能夠加快減脂的速度。但是並不建議有胃病的人空腹吃蘋果，因為空腹吃蘋果可能會導致胃痛。

早餐喝黑咖啡

有人會說減肥期間喝咖啡不是會更胖嗎，其實並不然，仍然會有一部分的女性會通過喝黑咖啡來保持苗條的身材。黑咖啡不同以往的咖啡其具利尿的作用，能夠有效的幫助消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激到某些神經，從而達到了促進腸胃揉動的作用。

再推薦三個香蕉瘦身配方給大家！

香蕉沙拉

材料：香蕉，沙拉醬。

做法：把香蕉切成小塊，並拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒即可。

脆皮香蕉

材料：餛飩皮18張，香蕉3根。色拉醬1條，糖粉、素肉桂粉。

做法：餛飩皮一字排開，擠上少許色拉醬，將每根香蕉去皮切成六等分，將每一張餛飩皮擺上一段香蕉，包成枕頭狀，缺口用水黏合，香蕉捲入溫油鍋炸至金黃色，撈起排盤，糖粉加上素。

酸奶香蕉

材料：發酵型濃稠的酸奶，香蕉。

做法：香蕉切成小丁片狀備用，取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌，加入酸奶一起攪拌均勻後，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填滿。

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