AIYOU瘦身糖果（简称IU）排毒促代谢击退鸭梨肥胖体形

AIYOU瘦身糖果（简称IU）。很多女性都想在饮食上寻找减肥的窍门，IU不用运动、不用节食，重点不反弹，一个月就能瘦8-25斤是最好不过的减肥方法了。减肥到底能不能么吃?下面告诉你这个IU减重的奥秘，让你轻松吃出窈窕与健康哦。

一，规律饮食

燃烧脂肪是需要能量的。人体每天膳食提供的10%的能源都是用于消化，当你补充的能量足够了，热量消耗也将进入高速模式，对加快脂肪燃烧有很大的作用。少吃多餐则可以保持你身体的血糖水平稳定，能有效减少饥饿感以及避免暴饮暴食。

二，尽量多喝水

水能够很快的加速肠胃的蠕动功能，能调节体温、提高新陈代谢以及帮助排出体内多余的垃圾、毒素、代谢物，水能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，喝更多水能避免减肥停留在平台期，对减肥有非常大的帮助。如果你的身体处于缺水状态，这个时候的干渴感容易跟饥饿感混淆，缺水也就成为了饭后零食的罪魁祸首了。

三，睡眠充足

睡眠是成功减肥的关键因素，因为它有利于脂肪代谢，可以帮助你的身体充电。睡眠太少不只是让你精神不足，它也可以影响你的思维，让你更容易受到食物的诱惑。

四，缓解压力，放松心情

缓解压力能有效帮助你控制食欲。当你压力过大而借食物来发泄的话，暴饮暴食也就发生了。也许你不知道，压力实际上可以引发生理变化，让你的减肥计划更加难以进行。所以，情绪消极的时候不妨深呼吸一下，然后睡一觉，这样比吃东西更加有助放松心情哦!

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