看起來總比同齡的更老？注意日常生活這4項

由於肌膚隨著年齡增長而相應逐漸地變化，即從青年、中年甚至老年階段，而使肌膚從潤澤、細緻、光亮、與富有彈性，逐漸會轉變為鬆弛、黯沉又粗糙等情形。針對皮膚老化的程度因人而異，例如：遺傳、體質、保養、三餐飲食，以及環境等影響，所以有些人未老先衰，皮膚皆呈現提早老化，有些人則是凍齡美肌。

下列說明的4項檢視，建議可先從日常生活中來審視，以避免肌膚過速地老化，危害身心的健康。

1、不當的飲食習慣，尤其是過量的油炸物，或是偏食。另外過量酸敗的食物，在長期貯存過程中，油脂中的不飽和脂肪酸很易與空氣中的氧化合，產生過氧化脂質，可能影響肌膚的正常代謝，而加速肌膚老化的情況。

2、長期的慢性疾病，也可能易引起營養不良，造成體內蛋白質或維生素的缺乏，而導致肌膚粗糙、皺紋增多。另外內分泌功能減退的病症，也可能會引起皮膚加速地老化。

3、長期的過勞、失眠等，皆恐使皮膚產生不同程度的營養失調，進而影響皮膚的正常代謝功能，又提早發生衰老的現象。

4、長期抽煙、風吹、日晒，或接觸過量的化學物質等，而使皮膚更容易乾燥缺水，使肌膚代謝功能異常，導致皮膚過度的老化。

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