瑜伽常識介紹 深入了解當下時尚運動

瑜伽作為當下流行的時尚運動方式之一，受到很多人的歡迎，但是很多瑜伽熱愛者都對瑜伽知識不是很了解，所以我們今天就來給大家介紹一些基本的瑜伽入門知識。首先，我們要分清瑜伽和普拉提運動的區別，因為兩者很是相似，所以很多人都搞不清楚。和普拉提相比，瑜伽更加註重對人體形體的訓練，追求內心的平靜，而普拉提則著重針對力量的鍛煉。

瑜伽雖然在當代社會中被人著重關注的功能是減肥塑身，但是在瑜伽誕生之初，是針對人們精神的探求。瑜伽的精神和中國古代道家的思想十分相似，都關注內心的修養，追求身心合一的境界，因此經常鍛煉瑜伽可以幫助人們平心靜氣保持心態的平和，使得人們更加有素養，特別是對於女性來說，可以使得自己從內而外更加有氣質。

其實，瑜伽對於人體形體訓練的效果是很多運動項目所達不到的，特別是當下流行的苗條A4腰和唯美線條的天鵝頸和筆直大長腿等等。但是瑜伽鍛煉是屬於一種有氧運動，需要長期的堅持才能看到效果，所以一定不能半途而費。

一般來說每天瑜伽鍛煉的時間至少是半小時，如果選擇在睡前做瑜伽還有幫助睡眠的作用，因此很多睡眠質量不好的人可以嘗試做做瑜伽。瑜伽墊是瑜伽運動中必不可少的一項工具，它具有防止磕碰和保暖的效果。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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