孩子長個最快的這幾年，營養這麼重要到底該怎麼補？

兒童正處於身體發育旺盛期，充足、合理的營養對他們顯得尤為重要。

有研究表明

營養豐富、均衡的孩子比普通兒童身高每年多增長3-5厘米，因此父母具備一定的營養基礎知識是必不可少的。

比如蛋作為蛋白質的源泉非常重要，但是吃的太多會引起膽固醇偏高；牛奶里含有大量的鈣，但是喝多了會導致肥胖和食慾下降等等。

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本文將為大家普及一些關於兒童營養的基礎知識，將食物分類，了解不同食物的作用到底有哪些？以便幫助父母為孩子做好日常營養助長基本工作。

食物一般分為五大類日常飲食平衡分配

【 總 結 】

現在生活水平較以前有很大提升，孩子們的飲食要比父母小時候的飲食更加豐富、多樣，照理來說，應該不會出現因缺少營養而影響骨骼發育和身高增長。

但根據健高兒科對近期進行體成分測試的孩子的測評結果來看，10個裡面有8個顯示無機鹽缺乏，意味著現在的孩子體內或多或少存在著某種元素的欠缺，營養失衡，身高增長受到影響。

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