開始跑步？掌握這9種方法讓自己快速入門不受傷！

據說和大樂在一起的人都瘦了

如果在街上有一個人問你，跑步應該怎麼跑，想必問這個問題的人會被許多人diss。跑步被很多人理解為，是一項撒開腿，甩開臂膀，往前沖就能完成的簡單運動？

可就是有些人在這項「簡單」的運動上，栽了跟頭。

如果你正好加入跑步的隊伍，是不是也遇見以下這些問題

穿上板鞋或帆布鞋就開跑，不過幾天，腳底便起了水泡；

看見各式各樣的跑者姿勢，不知道自己用什麼跑步姿勢最好；

跑步剛開始，第二天腿就酸疼不已，很難再次進行；

跑了7天，體重沒減，感覺靠跑步減肥就是不靠譜；

5分鐘還沒跑到，就開始氣喘吁吁，不知該如何呼吸；

也有好學習的跑步小白，搜了下跑步知識，可網路的知識一下說腳尖先著地一下又說腳跟先著地。一到跑步的時候就糾結的一塌糊塗，不知道到底哪個是正確的

... ...

這些問題並不是撒開腿甩起手往前沖就能解決的，可它卻實實在在地伴隨著一群跑步的人。

這些所有的問題，不過是我們跑步過程中必須經歷的，只是掌握了一套方法，能更有效地度過和避免它。

而這一切，我們總結成了一期行之有效的40分鐘的跑步視頻課程。為了讓自己的技能得到精進和提升，掌握一套正確的方法，能讓自己的提升之路比他人更快一點！

大樂FitNess的跑步課程

課程友情專享價9.9元

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此課程適合誰？

適合：

1、想依靠跑步進行有效減脂的減肥人群

2、初嘗跑步的跑步小白

3、想短期快速提高跑步技能的跑步達人

4、想提升跑步知識體系的跑者

不適合

1、只想不動的空想派

課程講師是誰？

周大樂，思銳信息技術股份有限公司董事長，圈圈網創始人，創立圈圈網，墨色陶瓷。經歷過從瘦到巨胖再到結實有型的減肥歷程，4個月從198減肥40斤到155且至今沒反彈。

因有體育教育學背景，對於自己的減肥經歷進行了系統歸納和整理，推出了大樂FitNess運動方法體系，經身邊人的親自嘗試驗證，發現根據其運動方法體系做到運動技能提升和有效瘦身的人，比例達到85%。

跑步視頻課程能解決什麼？

這個視頻課程是圍繞跑步展開的一套課程體系，主要以無傷跑、減脂跑、跑步裝備、跑量、心率和跑步心理建設為主。並結合大量的實例給予參考，整個課程約40分鐘，不再是網路那些晦澀難懂的專業術語，只有通俗易懂的大白話。

如果你想通過跑步來減脂，或是在跑步中遇見了這些問題，亦或是你打算開始跑步，相信這個視頻課程，將為你打開跑步的大門，讓你輕鬆面對這些運動，甚至愛上它。

以下課程PPT供你參考

補充說明

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