大學生必吃宿舍減肥食物 一個月減掉10斤肉

經過一個暑假，很多朋友都已經胖得像個球，沒錯，就是個球！為了開學後面相不那麼難看，學生朋友們可要下點苦功，認真減肥！大學生必吃宿舍減肥食物，一個月減掉10斤肉！

燕麥粥

你可能會認為少吃會幫助你減肥，但你絕對不應該不吃飯，尤其是一天中的第一頓飯。吃一頓健康的早餐會啟動你的新陳代謝，調節你的血糖水平，給你能量讓你度過午餐時間。富含纖維的燕麥片是一個偉大的選擇，純燕麥片還有更少的糖分。

水果

不要再用零花錢去買薯片可樂了，改成去水果店吧！蘋果、雪梨、香蕉、葡萄，喜歡吃什麼就買什麼。每天10塊錢，都能提高你的幸福度。而且還能滿足吃甜食的心！

多吃蔬菜

雖然學生朋友正在長身體，但也不能過分多吃肉，畢竟都是油脂，很容易破壞身材。在飯堂的時候就要多吃蔬菜，綠色的也好、瓜果也不錯，反正就是要多吃。不僅富含維生素和礦物質，熱量低，而且含有大量的纖維，防止腹部脹氣。

魚肉

這裡的魚肉是指新鮮的魚，最好是清蒸的，因為這樣才夠美味有營養。另外像燜魚這些，也可以偶爾吃吃，畢竟魚肉里的微量元素太豐富了！

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