抽煙喝酒導致減肥失敗 兩年減掉一半體重沒反彈

究竟是什麼原因讓你減肥失敗？這個女人就能找到這些原因，並且成功減肥！Carli Jay小姐今年28歲，不算年輕但也還沒老去，成年後的生活基本是喝酒抽煙，聚會排隊，夜店是她常去的地方。儘管裡面都是身材妖艷的女人，明知自己是胖妹一個，但也不在乎。

但沒有對比就沒有傷害！雖然你不在乎其他男人的目光不在你這裡，但你受不了他們的鄙夷和嘲笑。所有的改變都是有意識和冬季的，想要減肥其實就是想要自己變漂亮。

如果說抽煙喝酒是讓你肥胖，那麼首先就要戒掉它們！然後再去運動跑步。真的，沒有其他方法了，跑步鍛煉是最低成本的減肥方法，只要你能堅持，沒有甩不掉的脂肪！

從280磅開始，「沒有任何人的幫助，我發誓要通過鍛煉和健康飲食來減掉我體重的一半，堅持每天鍛煉。」她拒絕了美味的飲食，開始訓練，她說：「你所需要的只是你自己」！用這種心態，Carli Jay小姐在兩年里減掉了半個自己！就是63kg！

現在能自信穿上比基尼了，過更健康的生活。如果你減肥不成功，找到一個適合你的方法，堅持下去沒什麼不行的！附上Carli Jay小姐最愛的沙拉餐，陪伴了兩年的必備菜譜！

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